Здоровье

Терапевт Баранова: Отказ от жирной еды и растительного масло спровоцирует проблемы с сердцем

Отсутствие жирной пищи в рационе губит здоровье сердца, констатировала российский врач-терапевт Ирина Баранова. Об этом сообщает  «Российская Газета».

По словам специалиста, натуральная пища с ненасыщенными жирами в составе должна быть в рационе обязательно. Это — авокадо, растительные масла оливы, льна, качественная морская рыба, орехи. Все они богаты Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые нужны для эластичности стенок кровеносных сосудов, что также важно для поддержки функционирования сердца, мозга и нервной системы.

«Очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе и восполнять дефициты», — предупредила врач.

Онколог Смирнова призвала есть помидоры и авокадо ежедневно

К вредным продуктам относятся в первую очередь трансжиры в составе фастфуда, маргарина для выпечки, в готовой выпечке, печенье. Их употребление приводит к закупорке сосудов, вызывает лишний вес из-за калорийности, подрывает здоровье сердца и организма в целом. Кроме того, повышается уровень холестерина, сахара в крови, появляются холестериновые бляшки, ухудшающие кровообращение.

«Аналогичное касается обезжиренных молочных продуктов, которые на деле гораздо опаснее, чем жирные», — резюмировала Баранова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для правильного функционирования ЖКТ рекомендуется употреблять богатый калием фрукт авокадо. Этот микроэлемент необходим для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает удерживать необходимое организму количество воды, констатировала врач проктолог-онколог Елена Смирнова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад