Занятия бегом не опасны для здоровья, но лучше воздержаться от пробежек утрам и вечерам, чтобы не навредить нервной системе, предупредила российский врач-ревматолог Ирина Коршунова. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, перед началом любых тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Особенно если наличествуют заболевания суставов, бронхолегочной или сердечно-сосудистой систем. Также при занятиях бегом, следует учитывать ударную нагрузку на тело: изучить технику, подобрать правильную обувь, избегать чрезмерной активности и увеличивать дистанции плавно, чтобы организм мог адаптироваться. Кроме того, любые физические упражнения надо начинать с разминки, так как она помогает снизить риск травматизма во время пробежки.
«Бег рано утром или поздно вечером может оказывать негативное влияние на нервную систему. Также не следует совершать пробежки в непогоду, это имеет высокую травмоопасность», — резюмировала Коршунова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ежедневное прохождение человеком десяти тысяч шагов не является ключевым фактором получения пользы от ходьбы. Регулярность занятий и выполнение упражнения в среднем или высоком темпе имеют большее значение, заявили доктор Тивалолува Аджибева, доцент кафедры профилактической медицины Северо-Западного университета в Чикаго, и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения.
Археологи докладывают об обнаружении ранее неизученной структуры на плато Гизы вблизи пирамид и Большого сфинкса.…
Научно-практическому хозяйству "Снегири", находящемуся в селе Рождествено городского округа Истра, в этом году исполнилось 71…
Ученые из Тюбингенской университетской клиники в Германии обнаружили интересное явление: при снижении веса у людей…
Ученые смогли раскрыть загадку происхождения древних баобабов. Согласно генетическим исследованиям, культовые деревья впервые появились на…
Во время исследования белка ученые из Сколковского института науки и технологий (Сколтех) неожиданно выяснили, как…
Интересная информация о веслоногих рачках (Copepoda) - одной из крупнейших групп ракообразных, включающей от 10…