Лечение предменструального синдрома (ПМС) нужно начинать с немедикаментозных (безлекарственных) методов, выразила мнение российский врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина, перечислив основные способы справиться с неприятными симптомами в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, прежде всего в дни перед менструальным кровотечение стоит скорректировать диету: ограничить употребление соли, категорически исключить алкоголь, кофеин, животные жиры, увеличить в рационе количество фруктов, овощей, цельнозерновых. Кроме того, стоит добавить в активности разнообразные физические нагрузки: ходить в быстром темпе по полчаса в день, ездить на велосипеде, плавать, заниматься аэробикой, бегом, йогой, техники на дыхание.
Страдающим от ПМС рекомендуется наладить режим труда и отдыха, особенно во вторую фазу цикла: максимально снизить психоэмоциональные нагрузки, увеличить время сна и отдыха в течение дня.
«Также можно использовать физиотерапию, электросон, иглорефлексотерапию, массаж, бальнеотерапию, психотерапевтические практики», — перечислила гинеколог.
Предупреждается, что при легкой и умеренной форме ПМС возможен прием комбинированных оральных контрацептивов, содержащих дроспиренон, при тяжелых проявлениях симптомов — антидепрессантов: флуоксетина, сертралина и других. От боли в этот период помогают нестероидные противовоспалительные препараты. При этом к неэффективным методами справиться с ПМС врач отнесла использование прогестерона, лития, популярных БАДов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сны эротического содержания могут представлять собой эволюционную когнитивную платформу для подготовки человека к продолжению рода, заявил нейрохирург, нейробиолог, исследователь и доктор философии из США Рахула Джандиала.
Доктор Сермед Межер прокомментировал для издания Daily Mirror потенциально опасные побочные эффекты популярного болеутоляющего средства…
В межличностных отношениях часто возникают ситуации, когда взгляды, мировоззрение, воспитание и жизненные приоритеты людей могут…
Проблемы с напряжением, зажимами и болями в шее нередко беспокоят людей, проводящих много времени за…
Доктор Валерия Антюфеева обратила внимание россиян на опасности, которые алкогольные напитки могут представлять для здоровья,…
Американский кардиолог Эван Левин назвал пять распространенных продуктов, которые долгое время считались вредными для здоровья.…
В новом выпуске программы «Жить здорово!» Елена Малышева обсудила распространенное мнение о полезности ледяных ванн…