Лечение предменструального синдрома (ПМС) нужно начинать с немедикаментозных (безлекарственных) методов, выразила мнение российский врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина, перечислив основные способы справиться с неприятными симптомами в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, прежде всего в дни перед менструальным кровотечение стоит скорректировать диету: ограничить употребление соли, категорически исключить алкоголь, кофеин, животные жиры, увеличить в рационе количество фруктов, овощей, цельнозерновых. Кроме того, стоит добавить в активности разнообразные физические нагрузки: ходить в быстром темпе по полчаса в день, ездить на велосипеде, плавать, заниматься аэробикой, бегом, йогой, техники на дыхание.
Страдающим от ПМС рекомендуется наладить режим труда и отдыха, особенно во вторую фазу цикла: максимально снизить психоэмоциональные нагрузки, увеличить время сна и отдыха в течение дня.
«Также можно использовать физиотерапию, электросон, иглорефлексотерапию, массаж, бальнеотерапию, психотерапевтические практики», — перечислила гинеколог.
Предупреждается, что при легкой и умеренной форме ПМС возможен прием комбинированных оральных контрацептивов, содержащих дроспиренон, при тяжелых проявлениях симптомов — антидепрессантов: флуоксетина, сертралина и других. От боли в этот период помогают нестероидные противовоспалительные препараты. При этом к неэффективным методами справиться с ПМС врач отнесла использование прогестерона, лития, популярных БАДов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сны эротического содержания могут представлять собой эволюционную когнитивную платформу для подготовки человека к продолжению рода, заявил нейрохирург, нейробиолог, исследователь и доктор философии из США Рахула Джандиала.
Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…
Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…
Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…
Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…
Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…
Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…