Лечение предменструального синдрома (ПМС) нужно начинать с немедикаментозных (безлекарственных) методов, выразила мнение российский врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина, перечислив основные способы справиться с неприятными симптомами в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, прежде всего в дни перед менструальным кровотечение стоит скорректировать диету: ограничить употребление соли, категорически исключить алкоголь, кофеин, животные жиры, увеличить в рационе количество фруктов, овощей, цельнозерновых. Кроме того, стоит добавить в активности разнообразные физические нагрузки: ходить в быстром темпе по полчаса в день, ездить на велосипеде, плавать, заниматься аэробикой, бегом, йогой, техники на дыхание.
Страдающим от ПМС рекомендуется наладить режим труда и отдыха, особенно во вторую фазу цикла: максимально снизить психоэмоциональные нагрузки, увеличить время сна и отдыха в течение дня.
«Также можно использовать физиотерапию, электросон, иглорефлексотерапию, массаж, бальнеотерапию, психотерапевтические практики», — перечислила гинеколог.
Предупреждается, что при легкой и умеренной форме ПМС возможен прием комбинированных оральных контрацептивов, содержащих дроспиренон, при тяжелых проявлениях симптомов — антидепрессантов: флуоксетина, сертралина и других. От боли в этот период помогают нестероидные противовоспалительные препараты. При этом к неэффективным методами справиться с ПМС врач отнесла использование прогестерона, лития, популярных БАДов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сны эротического содержания могут представлять собой эволюционную когнитивную платформу для подготовки человека к продолжению рода, заявил нейрохирург, нейробиолог, исследователь и доктор философии из США Рахула Джандиала.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…