Эндокринолог, диетолог Вероника Неудахина дала советы по приготовлению здорового завтрака.
«Это идеально, если завтрак сбалансирован: он содержит белки, сложные углеводы и полезные жиры. Белки надолго утоляют голод и помогают почувствовать чувство бодрости. Сложные углеводы являются основным источником энергии и положительно влияют на умственную деятельность», — сообщила она в интервью газете «Известия».
Офтальмолог Барышникова: Зрение ребенка снижает режим использования гаджетовПо ее словам, полезные жиры играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Также рекомендуется добавить немного овощей или фруктов, чтобы получить витамины, микроэлементы и клетчатку.
По словам Вероники Неудахиной, в качестве одного из вариантов может подойти омлет с салатом из свежих овощей и тостами из цельнозернового хлеба с фруктовым джемом. Другой вариант — сэндвич с куриной грудкой, листьями салата, сливочным сыром и помидорами, а также фруктовый салат с греческим йогуртом.
Также будет полезен завтрак в виде творога или творожной запеканки с ягодами и орехами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что независимо от возраста и генетики, инсульт может произойти у кого угодно. Согласно данным статистики за последнее время, 40% или каждый второй случай инсульта в мире и России встречается у молодых людей в возрасте 35-45 лет.
Нейрофизиологи из Венгрии и США выяснили, что человеческий мозг способен воспринимать и полноценно обрабатывать речь…
Специалисты Института общей и неорганической химии им. Н. С. Курнакова (ИОНХ РАН) и МГУ им.…
Эпидемии хантавируса в РФ не случится, потому что заболевание в целом не передается от человека…
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…