Доктор Жарова: Избыточный вес связан с риском развития 13 различных видов рака

Избыточный вес может вызвать рак. Какие виды рака могут развиться вследствие избыточного веса и почему, сообщила «Российской газете» Мария Жарова, старший лаборант кафедры гастроэнтерологии ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ.

По словам врача, исследования доказывают, что ожирение может вызвать риск возникновения тринадцати форм рака у женщин в постменопаузе, включая рак груди, а также рак прямой и толстой кишки, рак эндометрия и матки, рак щитовидной железы, желудка, простаты, поджелудочной железы, печени, почек и рака пищевода.

«Ожирение увеличивает риск возникновения рака, поскольку избыток жира приводит к повышению уровня гормонов роста, половых гормонов и инсулина, развитию хронического воспаления, а также к повышению окислительного стресса и разрушению ДНК», — пояснила врач.

Чтобы снизить риск рака, связанного с избыточным весом, необходимо вести здоровый образ жизни. Небольшие изменения в рационе могут существенно повлиять на здоровье. Включите в него достаточное количество клетчатки (около 30 граммов в день), то есть различных фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Замените обработанное мясо (сосиски, колбасы) с нежирными белками — рыба, птица, яйца, молочные продукты и бобовые (фасоль, чечевица, горох).

Регулярная физическая активность, например, медленные прогулки не менее 30 минут в день могут помочь снизить риск рака из-за его влияния на половые гормоны, уровень инсулина и воспаление в организме.

Доведение индекса массы тела от 18,5 до 27,5 может значительно снизить риск развития рака, как отказ от курения и употребления алкоголя.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что длительное обучение в школе увеличивает продолжительность жизни человека. Как выяснилось, каждые два года учебы в школе замедляют процесс старения на 2-3%. Причины могут заключаться в улучшении медобслуживания.