Здоровье
![Daily Mail: Гликемический индекс хлеба снижает его заморозка и поджаривание](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/04/delicious-sandwich_144627-15079_11zon.jpg?x55121)
3 апреля 2024 | 11:31
Автор: Степан Васильев
Daily Mail: Гликемический индекс хлеба снижает его заморозка и поджаривание
По словам доктора Карана Раджана, специалиста Национальной службы здравоохранения Великобритании, замораживание и поджаривание фабричного белого хлеба, снижает его гликемический индекс (способность быстро увеличивать уровень сахара в крови), пишет Daily Mail.
![Юрист Бударагин: Бесплатные путевки в санаторий доступны не только тяжелобольным](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/03/sporty-athletic-retired-female-stylish-wear-stretching-hands-muscles-training-outdoors-doing-yoga-exercises-keeping-herself-good-shape-joyful-mature-woman-pensioner-outstretching-arms_343059-4826_11zon.jpg?x55121)
Термин гликемический индекс (ГИ) используется для описания процесса, как быстро углеводы увеличивают уровень сахара в крови в различных продуктах . Продукты с низким ГИ медленно выделяют глюкозу в кровоток. Это способствует продлению чувства сытости.
По мнению эксперта, заморозка белого хлеба с его последующим нагреванием (например, жарка в тостере) уменьшает его гликемический индекс вдвое. Это связано с тем, что при такой обработке образуется больше ретроградного крахмала. Это тип резистентного крахмала, который не полностью усваивается организмом, он действует как клетчатка — перерабатывается полезными кишечными бактериями.
Благодаря содержащемуся в нем ретроградному крахмалу хлеб переваривается медленнее, что обеспечивает лучшее чувство сытости после употребления и предотвращает скачки сахара в крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пищевые добавки подлежат обязательной государственной регистрации. При этом при государственной регистрации проверяется размер разовой дозы биологически активных веществ в суточной дозе препаратов.