Наука

Scientific Reports: На сон человека влияет его физическая активность

Учёные из Американского университета в Остине в ходе специального эксперимента выяснили и зафиксировали, каким образом ежедневная физическая активность влияет на стадии сна и эмоциональное благополучие в течение нескольких месяцев. Об этом сообщает Scientific Reports.

Результаты научной работы показали, что физическая активность увеличивает латентность быстрого сна, то есть время, которое нужно человеку для перехода в фазу быстрого сна (когда присутствуют сновидения).Это может говорить о том, что физические упражнения помогают увеличить длительность более глубоких стадий сна.

Исследователи в ходе работы использовали инновационные носимые технологии для отслеживания уровня сна и активности у 82 людей молодого возраста. В частности, наручные трекеры активности.

Эпидемиолог Ванг: Сон с открытыми шторами увеличивает риск инсульта

Многие результаты более ранних исследований были подтверждены. Например, то, что занятия физической активностью (как низкой, так и умеренной, высокой интенсивности) связаны с более глубоким и восстанавливающим сном. Лучшее качество сна, в свою очередь, было связан с большим количеством затраченной энергии в течение предыдущего дня и меньшим уровнем стресса на следующее утро.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-эпидемиолог, специалист по организации здравоохранения и общественному здоровью из КНР Цзянбин Ванг предупредил, что в значительной степени увеличивает риск развития инсульта (острое мозговое кровообращение) сон с открытыми шторами.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Мушмула: В чем польза и вред для организма

Мушмула не самый популярный фрукт на нашем столе, а зря. Этот некрасивый внешне плод очень…

42 минуты назад

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

1 час назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

3 часа назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

3 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

3 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

4 часа назад