При регулярном включении в рацион цитрусовых, бобовых и некоторых других продуктов можно снизить риск развития онкозаболеваний, констатировала российский врач-онколог Хамис Магомедова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, цитрусовые, в частности грейпфруты, помогают снизить риск развития рака.
«В грейпфрутах содержатся монотерпены — вещества, помогающие очистить организм от канцерогенных соединений. В апельсинах и лимонах также присутствует лимонен — углеводород, стимулирующий работу лимфоцитов, что позволяет бороться с опухолевыми клетками», — разъяснила она.
Кроме того, для профилактики онкозаболеваний рекомендуется употреблять необработанные овощи. Они — низкокалорийный источник большого количества клетчатки. За счет этого помогают поддерживать здоровый вес и избежать ожирения, что является важной мерой профилактики рака и других заболеваний. Больше всего клетчатки содержится в брюссельской капусте, брокколи, моркови. Также клетчаткой богаты многие ягоды и фрукты: малина, ежевика, бананы, яблоки, груши. Также в рационе должны присутствовать источники белка растительного происхождения: бобовые продукты, включая фасоль, горох, сыр тофу, сухофрукты, фундук, миндаль, фисташки, кешью, а также богатые Омега-3 жирными кислотами скумбрия, лосось, льняные семена, морские водоросли, грецкие орехи.
К важным для профилактики возникновения злокачественных опухолей продуктов Магомедова отнесла цельнозерновые продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, белками, витаминами, снижающими вероятность появления злокачественных опухолей кишечника и простаты. Это — цельнозерновой хлеб, коричневый рис, гречку, амарант, киноа.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…