Здоровье

Lenta: Онколог Магомедова рекомендовала есть грейпфруты для профилактики рака

При регулярном включении в рацион цитрусовых, бобовых и некоторых других продуктов можно снизить риск развития онкозаболеваний, констатировала российский врач-онколог Хамис Магомедова. Об этом сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, цитрусовые, в частности грейпфруты, помогают снизить риск развития рака.

«В грейпфрутах содержатся монотерпены — вещества, помогающие очистить организм от канцерогенных соединений. В апельсинах и лимонах также присутствует лимонен — углеводород, стимулирующий работу лимфоцитов, что позволяет бороться с опухолевыми клетками», — разъяснила она.

Биолог Лялина: Томатный сок продлевает молодость и снижает риск ССЗ

Кроме того, для профилактики онкозаболеваний рекомендуется употреблять необработанные овощи. Они — низкокалорийный источник большого количества клетчатки. За счет этого помогают поддерживать здоровый вес и избежать ожирения, что является важной мерой профилактики рака и других заболеваний. Больше всего клетчатки содержится в брюссельской капусте, брокколи, моркови. Также клетчаткой богаты многие ягоды и фрукты: малина, ежевика, бананы, яблоки, груши. Также в рационе должны присутствовать источники белка растительного происхождения: бобовые продукты, включая фасоль, горох, сыр тофу, сухофрукты, фундук, миндаль, фисташки, кешью, а также богатые Омега-3 жирными кислотами скумбрия, лосось, льняные семена, морские водоросли, грецкие орехи.

К важным для профилактики возникновения злокачественных опухолей продуктов Магомедова отнесла цельнозерновые продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, белками, витаминами, снижающими вероятность появления злокачественных опухолей кишечника и простаты. Это — цельнозерновой хлеб, коричневый рис, гречку, амарант, киноа.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

2 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

4 часа назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

4 часа назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

4 часа назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

5 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

5 часов назад