При регулярном включении в рацион цитрусовых, бобовых и некоторых других продуктов можно снизить риск развития онкозаболеваний, констатировала российский врач-онколог Хамис Магомедова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, цитрусовые, в частности грейпфруты, помогают снизить риск развития рака.
«В грейпфрутах содержатся монотерпены — вещества, помогающие очистить организм от канцерогенных соединений. В апельсинах и лимонах также присутствует лимонен — углеводород, стимулирующий работу лимфоцитов, что позволяет бороться с опухолевыми клетками», — разъяснила она.
Кроме того, для профилактики онкозаболеваний рекомендуется употреблять необработанные овощи. Они — низкокалорийный источник большого количества клетчатки. За счет этого помогают поддерживать здоровый вес и избежать ожирения, что является важной мерой профилактики рака и других заболеваний. Больше всего клетчатки содержится в брюссельской капусте, брокколи, моркови. Также клетчаткой богаты многие ягоды и фрукты: малина, ежевика, бананы, яблоки, груши. Также в рационе должны присутствовать источники белка растительного происхождения: бобовые продукты, включая фасоль, горох, сыр тофу, сухофрукты, фундук, миндаль, фисташки, кешью, а также богатые Омега-3 жирными кислотами скумбрия, лосось, льняные семена, морские водоросли, грецкие орехи.
К важным для профилактики возникновения злокачественных опухолей продуктов Магомедова отнесла цельнозерновые продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, белками, витаминами, снижающими вероятность появления злокачественных опухолей кишечника и простаты. Это — цельнозерновой хлеб, коричневый рис, гречку, амарант, киноа.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…