Приглашенная в студию телепрограммы «О самом главном» российский врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева и телеведущий, врач общей практики заслуженный врач города Москвы Александр Мясников перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье и молодость кожи. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, существуют разнообразные топы продуктов, относящихся к геропротекторам, то есть те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме. Так, одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику.
«Выбираем ягоды с темной шкуркой, которые содержат так называемые полифенолы и обладают ярко-выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Николаева.
Уточняется, что также в лидерах anti-age продуктов находится морская рыба. Существуют даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.
В топе омолаживающих продуктов лидирующую позицию занимает брокколи.
«Доказано противоонкологическое действие брокколи, также её употребление понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников.
Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста и квашенная её форма, которая также содержит массу полезных веществ.
Для сохранения молодости и здоровья кожи следует включить в рацион и зеленый чай, являющийся источником антиоксидантов, а также обладающий противоотечными свойствами. Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума. Еще один продукт, полезный для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е.
«В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато», — пояснила Николаева.
Эмульгирование — это технологический процесс, позволяющий смешивать две и более несмешивающиеся или трудно смешивающиеся жидкости, например, растительное масло и воду.
Согласно рекомендациям банан следует размять, смешать с оливковым маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кроме того, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза. Эффективным решением сродни энзимным средствам для умывания, становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.
«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить в рацион чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание и, действительно, будешь здоров», — резюмировал Мясников.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…