Приглашенная в студию телепрограммы «О самом главном» российский врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева и телеведущий, врач общей практики заслуженный врач города Москвы Александр Мясников перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье и молодость кожи. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, существуют разнообразные топы продуктов, относящихся к геропротекторам, то есть те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме. Так, одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику.
«Выбираем ягоды с темной шкуркой, которые содержат так называемые полифенолы и обладают ярко-выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Николаева.
Уточняется, что также в лидерах anti-age продуктов находится морская рыба. Существуют даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.
В топе омолаживающих продуктов лидирующую позицию занимает брокколи.
«Доказано противоонкологическое действие брокколи, также её употребление понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников.
Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста и квашенная её форма, которая также содержит массу полезных веществ.
Для сохранения молодости и здоровья кожи следует включить в рацион и зеленый чай, являющийся источником антиоксидантов, а также обладающий противоотечными свойствами. Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума. Еще один продукт, полезный для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е.
«В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато», — пояснила Николаева.
Эмульгирование — это технологический процесс, позволяющий смешивать две и более несмешивающиеся или трудно смешивающиеся жидкости, например, растительное масло и воду.
Согласно рекомендациям банан следует размять, смешать с оливковым маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кроме того, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза. Эффективным решением сродни энзимным средствам для умывания, становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.
«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить в рацион чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание и, действительно, будешь здоров», — резюмировал Мясников.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…