Косметолог Николаева: Темные ягоды и брокколи сохраняют молодость

Приглашенная в студию телепрограммы «О самом главном» российский врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева и телеведущий, врач общей практики заслуженный врач города Москвы Александр Мясников перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье и молодость кожи. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, существуют разнообразные топы продуктов, относящихся к геропротекторам, то есть те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме. Так, одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику.

«Выбираем ягоды с темной шкуркой, которые содержат так называемые полифенолы и обладают ярко-выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Николаева.

Уточняется, что также в лидерах anti-age продуктов находится морская рыба. Существуют даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.

В топе омолаживающих продуктов лидирующую позицию занимает брокколи.

«Доказано противоонкологическое действие брокколи, также её употребление понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников.

NIH: Гранат, шпинат, помидоры, брокколи, орехи и листовая капуста обеспечивают защиту от рака

Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста и квашенная её форма, которая также содержит массу полезных веществ.

Для сохранения молодости и здоровья кожи следует включить в рацион и зеленый чай, являющийся источником антиоксидантов, а также обладающий противоотечными свойствами. Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума. Еще один продукт, полезный для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е.

«В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато», — пояснила Николаева.

Эмульгирование — это технологический процесс, позволяющий смешивать две и более несмешивающиеся или трудно смешивающиеся жидкости, например, растительное масло и воду.

Согласно рекомендациям банан следует размять, смешать с оливковым маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кроме того, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза. Эффективным решением сродни энзимным средствам для умывания, становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.

Биолог Лялина: Томатный сок продлевает молодость и снижает риск ССЗ

«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить в рацион чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание и, действительно, будешь здоров», — резюмировал Мясников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.