Эндокринолог Янг: Употребление свеклы и граната помогает укрепить сосуды

Продукты питания, необходимые для укрепления кровеносных сосудов и здоровья в целом перечислила российский врач-эндокринолог и блогер Екатерина (Катя) Янг в личном Teleagram-канале.

По словам специалиста, научные исследования показали, что сохранить здоровое кровообращение, крепкие сосуды и поддержать лимфатическую систему поможет свекла. Регулярное добавление этого овоща в рацион поможет насытить организм антиоксидантами, которые предупреждают воспаления и онкологию.

«Свекла влияет на состояние сосудов — делает их более эластичными, обеспечивая хороший ток крови, благодаря содержанию оксида азота», — подчеркнула врач.

Аналогичный эффект оказывает употреблений грейпфрута и граната. Эти фрукты богаты витамином С, который необходим эпидермису, сосудам и клеткам организма. Среди овощей — сельдерей и огурцы.

«Сельдерей выводит из организма избыток жидкости и мочевой кислоты, снимает отеки», — добавила медик.

Плюс, большое внимание рекомендуется уделить специям. В списке – куркума, перец, имбирь, чеснок, гвоздика, повышающие иммунитет и препятствующие воспалениям.

«Лимфе не требуется чистка. Ей нужны движение и правильное питание», — резюмировала эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сок из помидоров помогает поддерживать молодость, снижает риск появления ССЗ и является хорошей профилактикой онкозаболеваний, констатировала и.о. декана факультета естественных наук ГУП, кандидат биологических наук Ирина Лялина.