«Здоровое питание»: Овсяная или рисовая каша на завтрак запустят детокс-систему

Лучший завтрак для очищения организма и улучшения работы кишечника — стакан теплой воды, тарелка овсяной или рисовой каши, пишет «Российская газета» со ссылкой на сайт здоровое-питание.рф. Перистальтика кишечника и выведение токсинов запускается нерастворимой клетчаткой. Овсянка также снижает уровень холестерина, говорит онколог и проктолог Елена Смирнова. К такому блюду можно добавить вареные яйца, которые станут источником белка.

Добавление отрубей и зелени в меню благотворно влияет на кишечник. Тыква, шпинат, морковь, сладкий картофель и брокколи усиливают положительный эффект из-за высокой концентрации в них бета-каротина. Кроме того, рекомендуется включать антиоксидантные продукты, богатые витаминами группы В, такие как черника, красная фасоль и грецкие орехи.

Если есть прыщи, постоянное чувство усталости, слабость, мигрень и дискомфорт, необходимо изменить диету. Прежде всего, важно сократить потребление алкоголя, газированных напитков, копченостей, соленых продуктов, консервов и специй. Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому ими не следует злоупотреблять. Также стоит перейти на варку, тушение или запекание блюд в духовке, а от их жарки отказаться, чтобы не увеличивать содержание токсинов в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что постороннее вещество, которое не должно находиться в пищевых добавках с красным дрожжевым рисом японской компании Kobayashi Pharmaceutical является пуберуловой кислота.