Питание

«Здоровое питание»: Овсяная или рисовая каша на завтрак запустят детокс-систему

Лучший завтрак для очищения организма и улучшения работы кишечника — стакан теплой воды, тарелка овсяной или рисовой каши, пишет «Российская газета» со ссылкой на сайт здоровое-питание.рф. Перистальтика кишечника и выведение токсинов запускается нерастворимой клетчаткой. Овсянка также снижает уровень холестерина, говорит онколог и проктолог Елена Смирнова. К такому блюду можно добавить вареные яйца, которые станут источником белка.

Иммунолог Юнкерова: Укус клеща может привести к развитию психических расстройств

Добавление отрубей и зелени в меню благотворно влияет на кишечник. Тыква, шпинат, морковь, сладкий картофель и брокколи усиливают положительный эффект из-за высокой концентрации в них бета-каротина. Кроме того, рекомендуется включать антиоксидантные продукты, богатые витаминами группы В, такие как черника, красная фасоль и грецкие орехи.

Если есть прыщи, постоянное чувство усталости, слабость, мигрень и дискомфорт, необходимо изменить диету. Прежде всего, важно сократить потребление алкоголя, газированных напитков, копченостей, соленых продуктов, консервов и специй. Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому ими не следует злоупотреблять. Также стоит перейти на варку, тушение или запекание блюд в духовке, а от их жарки отказаться, чтобы не увеличивать содержание токсинов в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что постороннее вещество, которое не должно находиться в пищевых добавках с красным дрожжевым рисом японской компании Kobayashi Pharmaceutical является пуберуловой кислота.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад