Питание

«Здоровое питание»: Овсяная или рисовая каша на завтрак запустят детокс-систему

Лучший завтрак для очищения организма и улучшения работы кишечника — стакан теплой воды, тарелка овсяной или рисовой каши, пишет «Российская газета» со ссылкой на сайт здоровое-питание.рф. Перистальтика кишечника и выведение токсинов запускается нерастворимой клетчаткой. Овсянка также снижает уровень холестерина, говорит онколог и проктолог Елена Смирнова. К такому блюду можно добавить вареные яйца, которые станут источником белка.

Иммунолог Юнкерова: Укус клеща может привести к развитию психических расстройств

Добавление отрубей и зелени в меню благотворно влияет на кишечник. Тыква, шпинат, морковь, сладкий картофель и брокколи усиливают положительный эффект из-за высокой концентрации в них бета-каротина. Кроме того, рекомендуется включать антиоксидантные продукты, богатые витаминами группы В, такие как черника, красная фасоль и грецкие орехи.

Если есть прыщи, постоянное чувство усталости, слабость, мигрень и дискомфорт, необходимо изменить диету. Прежде всего, важно сократить потребление алкоголя, газированных напитков, копченостей, соленых продуктов, консервов и специй. Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому ими не следует злоупотреблять. Также стоит перейти на варку, тушение или запекание блюд в духовке, а от их жарки отказаться, чтобы не увеличивать содержание токсинов в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что постороннее вещество, которое не должно находиться в пищевых добавках с красным дрожжевым рисом японской компании Kobayashi Pharmaceutical является пуберуловой кислота.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

4 минуты назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

19 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

37 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

38 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

53 минуты назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

1 час назад