Психолог Ким: Одним из основных симптомов СЭВ является хроническая усталость

Синдром эмоционального выгорания (CЭВ) становится все более распространенным явлением и даже включен в Международную классификацию заболеваний. Психолог Ксения Ким объяснила, почему возникает выгорание, какие профессии наиболее подвержены этой проблеме и как с ним бороться. Об этом сообщает информационное агентство «ЯСИА».

По словам врача, люди, работающие в областях, где необходимо постоянно взаимодействовать с другими людьми, например, в сфере здравоохранения, образования, финансов и торговли, наиболее чувствительны к эмоциональному стрессу. Одним из признаков выгорания является большой объем потока информации, который несет с собой стресс и эмоциональную нестабильность.

Для диагностики выгорания стоит обратить внимание на следующие симптомы: эмоциональная нестабильность, утомляемость, облегчение профессиональной деятельности. Ксения Ким объяснила, что существует множество профессиональных методов выявления этой проблемы, и одним из основных симптомов является хроническая усталость, которая проявляется даже в начале рабочей недели.

Чтобы предотвратить эмоциональное выгорание, важно сосредоточиться на уходе за собой, включая нормализацию сна и питания. Симптомами выгорания могут быть повышенное беспокойство, бессонница, изменение аппетита, поскольку в стрессовые моменты люди часто «застревают» в своих проблемах.

Кроме того, важно повышать квалификацию и иметь интересные хобби. Психолог советует проводить информационную детоксикацию, отключая гаджеты на определенное время, чтобы избежать чрезмерного потока информации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек энергичен, жизнерадостен, здоров, потому что есть витамины. Они необходимы в каждой реакции организма. Все биохимические процессы происходят только в их присутствии.