Здоровье
![Гериатр Кирилл Прощаев: 75% факторов долголетия можно контролировать](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/zheshhina-dolgozhitel-e1697202904258.jpg?x55121)
31 марта 2024 | 13:00
Автор: Степан Васильев
Гериатр Кирилл Прощаев: 75% факторов долголетия можно контролировать
Долголетие — сложное явление, обусловленное множеством факторов. Некоторыми из них можно управлять, а другими нет.
Гериатр Кирилл Прощаев рассказал что генетические факторы составляют около 25% от общего комплекса. Но все же 75% можно контролировать. По его словам, эти факторы включают позитивное отношение к жизни, интеллектуальную и физическую активность, питание, качественный сон.
![Нарколог Вальчук: Привычка пить с утра алкоголь говорит о стрессе и депрессии](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/01/close-up-person-confession.jpg?x55121)
Также важно исправить сенсорные патологии, такие как нарушения зрения и слуха. Они могут появиться в жизни человека и корректироваться с помощью специальных приспособлений. Кроме того, необходимо избегать черепно-мозговых травм, соблюдая правила безопасности, особенно если работа представляет физический риск.
Питание должно быть сбалансированным, а физическая активность необходима ежедневно. Изучение иностранных языков и интеллектуальные игры также способствуют долголетию. Важен качественный сон важен, при котором чувствуешь себя отдохнувшим. Советы Прощаева опубликовала «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что остеопороз — это заболевание костей, характеризующееся снижением плотности и качества костей, что делает их хрупкими и склонными к переломам даже при незначительных травмах. Он часто приводит к переломам костей у женщин старше 50 лет.