Фото: freepik.com/drobotdean
Из-за недостатка солнечного света большинство жителей России сталкиваются с дефицитом витамина D, поэтому необходимо обогатить организм питательной пищей. Согласно заявлению диетолога Татьяны Залетовой в эфире радио Sputnik, наибольшее количество этого витамина содержится в рыбе.
«Витамин D в продуктах питания отличается от того, что организм получает через солнечный свет. Однако употребление в пищу некоторых продуктов, богатых этим витамином, может помочь восполнить его дефицит. К таким продуктам относятся жирная рыба — лосось, сельдь, скумбрия», — сообщила диетолог Татьяна Залетова.
Помимо рыбы, среди продуктов, содержащих витамин D, специалист назвала молочные продукты (творог, сыр) и грибы. Диетолог рекомендует россиянам употреблять обогащенные витамином D продукты ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клещевой энцефалит передается через укус инфицированного клеща, а также через сыр и сырое молоко от коз. Он поражает центральную нервную систему человека, что может привести к тяжелой инвалидности и даже смерти.
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…