В интервью новостному порталу RT диетолог Ирина Писарева сообщила о важности состава идеального завтрака для тех, кто следит за своим весом с помощью диеты.
Специалист подчеркнула, что завтрак отвечает за стимуляцию и ускорение обмена веществ. После пробуждения необходимо выпить стакан воды и начать завтрак через 20-30 минут, он должен быть полезным и содержать сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб или овсянка.
Психиатр Павличенко: Биполярное расстройство проявляется в возрасте 20-25 летТакже следует учитывать наличие белка во время завтрака, например, творога или яиц. Из авокадо, семян и орехов можно получить полезные жиры.
«При отсутствии орехов или авокадо, вы можете использовать любое сыродавленное масло», — сказала Писарева.
Диетолог рекомендовала не запивать завтрак и пить кофе без молока, предпочтительнее использовать растительное молоко или заменить его на цикорий или травяной чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские ученые-медики из Университета Питтсбурга обнаружили, что медикаментозная терапия для борьбы с алкогольными расстройствами может помочь алкоголикам реже посещать больницы по причинам, связанным с их диагнозом.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…