В интервью новостному порталу RT диетолог Ирина Писарева сообщила о важности состава идеального завтрака для тех, кто следит за своим весом с помощью диеты.
Специалист подчеркнула, что завтрак отвечает за стимуляцию и ускорение обмена веществ. После пробуждения необходимо выпить стакан воды и начать завтрак через 20-30 минут, он должен быть полезным и содержать сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб или овсянка.
Психиатр Павличенко: Биполярное расстройство проявляется в возрасте 20-25 летТакже следует учитывать наличие белка во время завтрака, например, творога или яиц. Из авокадо, семян и орехов можно получить полезные жиры.
«При отсутствии орехов или авокадо, вы можете использовать любое сыродавленное масло», — сказала Писарева.
Диетолог рекомендовала не запивать завтрак и пить кофе без молока, предпочтительнее использовать растительное молоко или заменить его на цикорий или травяной чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские ученые-медики из Университета Питтсбурга обнаружили, что медикаментозная терапия для борьбы с алкогольными расстройствами может помочь алкоголикам реже посещать больницы по причинам, связанным с их диагнозом.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…