В интервью новостному порталу RT диетолог Ирина Писарева сообщила о важности состава идеального завтрака для тех, кто следит за своим весом с помощью диеты.
Специалист подчеркнула, что завтрак отвечает за стимуляцию и ускорение обмена веществ. После пробуждения необходимо выпить стакан воды и начать завтрак через 20-30 минут, он должен быть полезным и содержать сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб или овсянка.
Психиатр Павличенко: Биполярное расстройство проявляется в возрасте 20-25 летТакже следует учитывать наличие белка во время завтрака, например, творога или яиц. Из авокадо, семян и орехов можно получить полезные жиры.
«При отсутствии орехов или авокадо, вы можете использовать любое сыродавленное масло», — сказала Писарева.
Диетолог рекомендовала не запивать завтрак и пить кофе без молока, предпочтительнее использовать растительное молоко или заменить его на цикорий или травяной чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские ученые-медики из Университета Питтсбурга обнаружили, что медикаментозная терапия для борьбы с алкогольными расстройствами может помочь алкоголикам реже посещать больницы по причинам, связанным с их диагнозом.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…