Питание

Диетолог Писарева назвала тосты с яйцом и авокадо лучшим завтраком

В интервью новостному порталу RT диетолог Ирина Писарева сообщила о важности состава идеального завтрака для тех, кто следит за своим весом с помощью диеты.

Специалист подчеркнула, что завтрак отвечает за стимуляцию и ускорение обмена веществ. После пробуждения необходимо выпить стакан воды и начать завтрак через 20-30 минут, он должен быть полезным и содержать сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб или овсянка.

Психиатр Павличенко: Биполярное расстройство проявляется в возрасте 20-25 лет

Также следует учитывать наличие белка во время завтрака, например, творога или яиц. Из авокадо, семян и орехов можно получить полезные жиры.

«При отсутствии орехов или авокадо, вы можете использовать любое сыродавленное масло», — сказала Писарева.

Диетолог рекомендовала не запивать завтрак и пить кофе без молока, предпочтительнее использовать растительное молоко или заменить его на цикорий или травяной чай.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские ученые-медики из Университета Питтсбурга обнаружили, что медикаментозная терапия для борьбы с алкогольными расстройствами может помочь алкоголикам реже посещать больницы по причинам, связанным с их диагнозом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

21 минута назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

22 минуты назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

56 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

59 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

1 час назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

1 час назад