Питание

Бренд-шеф Мосева: Горох и смородина в рационе способствуют долголетию

Бренд-шеф Тамара Мосева рассказала, что секрет активного долголетия заключается не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании.

Для этого важно употреблять различные продукты, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и мясо или его альтернативы. Овощи и фрукты помогают поддерживать пищеварение и полностью усваивать питательные вещества.

Иммунолог Болибок: Аллергию можно вылечить отсутствием контакта с аллергеном

Фасоль, горох, чечевица и нут богаты белком, клетчаткой и необходимыми минералами. Для здоровья сердца и мозга необходимо употреблять полезные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо, рыбе и оливковом масле. А для крепкого сердца нужно есть сливу, вишню и черную смородину.

Важно контролировать качество и количество продуктов, избегать жирных молочных продуктов, жареной пищи и фаст-фуда, сообщает газета «Известия».

Может быть полезно заменить сладости медом, сухофруктами и орехами. Специалист рекомендует контролировать потребление соли и пить достаточное количество воды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 8,1% инфекций гонореи в Китае устойчивы к антибиотику первой линии цефтриаксону. Такие данные были получены путем анализа 2804 случаев инфекции, передающейся половым путем (ИППП).

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

13 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

26 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

58 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад