Терапевт Серова: Россиянам больше всего не хватает магния и витамина D

Терапевт Соловьевской больницы в Ярославле Наталья Серова рассказала о витаминах и минералах, необходимых человеческому организму, пишет новостной портал 76.ru.

По словам врача, человек энергичен, жизнерадостен, здоров, потому что есть витамины. Они необходимы в каждой реакции организма. Все биохимические процессы происходят только в их присутствии.

Психолог Суркова: Из-за гаджетов у детей стало больше ментальных отклонений

Самым дефицитным минералом для россиян является магний. По данным врачей, у 75% жителей Ярославля имеется этот дефицит.

Перед тем, как начать пить витамины, необходимо пройти анализы и проконсультироваться с терапевтом, чтобы специалист назначил препараты по индивидуальным показаниям. Это важно, потому что жирорастворимые витамины опасны при передозировке. К ним относятся витамины A, E, D, K.

Помимо дефицита магния, у россиян наблюдается общая тенденция к дефициту витамина D, который синтезируется в коже с помощью солнца.

Многие витамины содержатся в натуральных продуктах. Например, в рыбе, икре, яичных желтках, молоке. И, конечно же, в овощах, фруктах, орехах. Помимо фармацевтических препаратов, они помогают восполнить баланс витаминов, заключает специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что искусственный интеллект может обрабатывать текст из истории болезни и неврологических исследований для выявления повреждений головного мозга. Знание места инсульта в мозге может помочь предсказать его последствия и выбрать лучшее лечение.