Роспотребнадзор: Нужно выпивать примерно 1,5-3 литра жидкости за день

Роспотребнадзор назвал норму потребления воды в сутки. Как известно, ее объем зависит как от пола, так и от возраста, вида деятельности человека. Эксперты заявили «Аргументам и Фактам», что благодаря жидкости можно улучшить свое тело и похудеть.

В средствах массовой информации и в интернете часто можно найти противоречивую информацию о том, сколько воды человек обычно должен пить в день. Ответ на этот вопрос нашли специалисты Роспотребнадзора.

По их мнению, важно помнить, что жидкость в организме человека составляет около 55-65 процентов в зависимости от массы и состава тканей. Организм насыщен жидкостью, прежде всего, через питье и прием пищи. Кроме того, в организме также есть вода, которая образуется из-за процесса окисления жиров, углеводов и белков, также называемого «метаболическим».

Благодаря выведению из организма жидкостей, шлаков, солей и токсинов Вода улучшает работу почек. Кроме того, человеку легче похудеть, выпив воду, потому что она подавляет чувство голода и снижает аппетит. Вода также выполняет терморегуляторную функцию, охлаждая тело в жаркую погоду. Также благодаря жидкостям в организме можно предотвратить развитие артроза и артрита и других подобных нарушений здоровья. Вода помогает сохранить кожу молодой, увлажняя дерму.

Что касается количества воды, которое требуется каждому человеку, необходимо выпивать около 1,5-3 литров жидкости в день, в зависимости от возраста и пола, а также типа активности и времени года. При приеме лекарств требуется больше воды, поэтому можно избежать побочных эффектов, удалив токсины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие лечения предиабета приводит к развитию диабета 2 типа, что, в свою очередь, ведет к повреждению почек, глаз и сердца. Людям с предиабетом рекомендуется снизить потребление сахара и жиров, увеличить физическую активность и контролировать вес.