Здоровье

Роспотребнадзор: Нужно выпивать примерно 1,5-3 литра жидкости за день

Роспотребнадзор назвал норму потребления воды в сутки. Как известно, ее объем зависит как от пола, так и от возраста, вида деятельности человека. Эксперты заявили «Аргументам и Фактам», что благодаря жидкости можно улучшить свое тело и похудеть.

В средствах массовой информации и в интернете часто можно найти противоречивую информацию о том, сколько воды человек обычно должен пить в день. Ответ на этот вопрос нашли специалисты Роспотребнадзора.

Терапевт Сапего: Жировые бляшки на веках говорят о нарушении липидного обмена

По их мнению, важно помнить, что жидкость в организме человека составляет около 55-65 процентов в зависимости от массы и состава тканей. Организм насыщен жидкостью, прежде всего, через питье и прием пищи. Кроме того, в организме также есть вода, которая образуется из-за процесса окисления жиров, углеводов и белков, также называемого «метаболическим».

Благодаря выведению из организма жидкостей, шлаков, солей и токсинов Вода улучшает работу почек. Кроме того, человеку легче похудеть, выпив воду, потому что она подавляет чувство голода и снижает аппетит. Вода также выполняет терморегуляторную функцию, охлаждая тело в жаркую погоду. Также благодаря жидкостям в организме можно предотвратить развитие артроза и артрита и других подобных нарушений здоровья. Вода помогает сохранить кожу молодой, увлажняя дерму.

Что касается количества воды, которое требуется каждому человеку, необходимо выпивать около 1,5-3 литров жидкости в день, в зависимости от возраста и пола, а также типа активности и времени года. При приеме лекарств требуется больше воды, поэтому можно избежать побочных эффектов, удалив токсины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие лечения предиабета приводит к развитию диабета 2 типа, что, в свою очередь, ведет к повреждению почек, глаз и сердца. Людям с предиабетом рекомендуется снизить потребление сахара и жиров, увеличить физическую активность и контролировать вес.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

16 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

18 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

32 минуты назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

43 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

49 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

51 минута назад