Наука

AJCN: Макароны, рис и хлеб могут вызывать бессонницу у женщин

Американские ученые в Медицинском центре Колумбийского университета во время проведенного исследования обнаружили связь между потреблением определенных продуктов и возникновением бессонницы у женщин.

По словам ученых, анализ пищевых привычек более 50 000 взрослых участников эксперимента показал, что потребление в пищу чрезмерно обработанных продуктов, например, выпечка и белый хлеб, макароны и белый рис, могут вызывать нарушение сна.

Доктор Шестакова: От деменции спасут ЗОЖ, изучение иностранных языков и чтение

Результаты научной работы были представлены в издании AJCN (The American Journal of Clinical Nutrition).

Эксперты доказали, что излишняя переработка ингредиентов хлеба, риса и макарон вредна для организма. Например, рафинированный сахар, который содержится в составе ингредиентов, повреждает сердце, кровеносные сосуды и ухудшает состояние крови. В итоге люди сталкиваются с проблемой засыпания при ночном пробуждении.

Лучше выбирать натуральные продукты, содержащие натуральный сахар, например фрукты. Рекомендуется использовать цельнозерновые продукты в качестве гарнира вместо макарон и белого риса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослые пациенты с диагнозом диабет сталкиваются со сверхбыстрым дефицитом инсулина аспарт «Фиасп» — препарат, после применения которого можно принимать пищу почти сразу после инъекции.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад