Фото: freepik.com/azerbaijan_stockers
Американские ученые в Медицинском центре Колумбийского университета во время проведенного исследования обнаружили связь между потреблением определенных продуктов и возникновением бессонницы у женщин.
По словам ученых, анализ пищевых привычек более 50 000 взрослых участников эксперимента показал, что потребление в пищу чрезмерно обработанных продуктов, например, выпечка и белый хлеб, макароны и белый рис, могут вызывать нарушение сна.
Результаты научной работы были представлены в издании AJCN (The American Journal of Clinical Nutrition).
Эксперты доказали, что излишняя переработка ингредиентов хлеба, риса и макарон вредна для организма. Например, рафинированный сахар, который содержится в составе ингредиентов, повреждает сердце, кровеносные сосуды и ухудшает состояние крови. В итоге люди сталкиваются с проблемой засыпания при ночном пробуждении.
Лучше выбирать натуральные продукты, содержащие натуральный сахар, например фрукты. Рекомендуется использовать цельнозерновые продукты в качестве гарнира вместо макарон и белого риса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослые пациенты с диагнозом диабет сталкиваются со сверхбыстрым дефицитом инсулина аспарт «Фиасп» — препарат, после применения которого можно принимать пищу почти сразу после инъекции.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…