Наука

AJCN: Макароны, рис и хлеб могут вызывать бессонницу у женщин

Американские ученые в Медицинском центре Колумбийского университета во время проведенного исследования обнаружили связь между потреблением определенных продуктов и возникновением бессонницы у женщин.

По словам ученых, анализ пищевых привычек более 50 000 взрослых участников эксперимента показал, что потребление в пищу чрезмерно обработанных продуктов, например, выпечка и белый хлеб, макароны и белый рис, могут вызывать нарушение сна.

Доктор Шестакова: От деменции спасут ЗОЖ, изучение иностранных языков и чтение

Результаты научной работы были представлены в издании AJCN (The American Journal of Clinical Nutrition).

Эксперты доказали, что излишняя переработка ингредиентов хлеба, риса и макарон вредна для организма. Например, рафинированный сахар, который содержится в составе ингредиентов, повреждает сердце, кровеносные сосуды и ухудшает состояние крови. В итоге люди сталкиваются с проблемой засыпания при ночном пробуждении.

Лучше выбирать натуральные продукты, содержащие натуральный сахар, например фрукты. Рекомендуется использовать цельнозерновые продукты в качестве гарнира вместо макарон и белого риса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослые пациенты с диагнозом диабет сталкиваются со сверхбыстрым дефицитом инсулина аспарт «Фиасп» — препарат, после применения которого можно принимать пищу почти сразу после инъекции.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

4 минуты назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

10 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

25 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

43 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

44 минуты назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

59 минут назад