Лучшим вариантом рациона завтрака для людей, стремящихся сбросить вес, является омлет с сыром или яйцо-пашот вместе с тостом с авокадо, посоветовала российский врач-эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
По словам специалиста, названное блюдо позволит не испытывать чувство голода как минимум шесть часов. Подчеркивается, что такой прием пищи содержит достаточное количество жиров для хорошего оттока желчи.
«В основе правильного сбалансированного завтрака — белок, сложные углеводы и полезные жиры. Они помогут проснуться, при этом человек не будет испытывать чувство тяжести в животе. Кроме того, аппетит не появится до самого обеда, и не будет вредных перекусов», — отметила Лебедева.
Гастроэнтеролог добавила, что для идеального завтрака необходимо одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья любимой зелени, а также семечки или орешки. Рекомендуется добавить в омлет тертый сыр, а на тост выложить авокадо с зеленью и посыпать полезными семечками.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для того, чтобы быстро избавиться от жировых отложений в области живота, необходимо контролировать свой рацион. Специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова заявила, что, в первую очередь включать надо в рацион продукты, помогающие сжигать жир: льняные семечки, оливковое масло или авокадо.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…