Здоровье

Эндокринолог Лебедева: Лучшим завтраком для худеющих является омлет и тост с авокадо

Лучшим вариантом рациона завтрака для людей, стремящихся сбросить вес, является омлет с сыром или яйцо-пашот вместе с тостом с авокадо, посоветовала российский врач-эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».

По словам специалиста, названное блюдо позволит не испытывать чувство голода как минимум шесть часов. Подчеркивается, что такой прием пищи содержит достаточное количество жиров для хорошего оттока желчи.

Гинеколог-эндокринолог Волкова уточнила, что оливковое масло и авокадо помогают сжечь жир на животе

«В основе правильного сбалансированного завтрака — белок, сложные углеводы и полезные жиры. Они помогут проснуться, при этом человек не будет испытывать чувство тяжести в животе. Кроме того, аппетит не появится до самого обеда, и не будет вредных перекусов», — отметила Лебедева.

Гастроэнтеролог добавила, что для идеального завтрака необходимо одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья любимой зелени, а также семечки или орешки. Рекомендуется добавить в омлет тертый сыр, а на тост выложить авокадо с зеленью и посыпать полезными семечками.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для того, чтобы быстро избавиться от жировых отложений в области живота, необходимо контролировать свой рацион. Специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова заявила, что, в первую очередь включать надо в рацион продукты, помогающие сжигать жир: льняные семечки, оливковое масло или авокадо.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

11 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

13 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

23 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

30 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

31 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

35 минут назад