Фото: ru.freepik.com/ Racool_studio
Для женщин одной из главных опасностей климакса является повышенный шанс развития остеопороза, сопровождающимся снижением плотности и прочности костной ткани, констатировала российский врач диетолог-кардиолог Асият Хачирова.Об этом сообщает «Газета.ru».
Климаксом (менопаузой) называется период физиологической перестройки организма биологической особи, характеризующийся постепенной инволюцией, регрессом половой системы, происходящим в связи с возрастными изменениями, связанными с полным прекращением менструаций и остановки функции яичников у женщин. Она характеризуется гормональными изменениями в организме и наступает через год после последней менструации, в 45-55 лет.
По словам специалиста, именно в период начала менопаузы следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих калий и фосфор.
«Если говорить о питании, то тут нужно упомянуть молочную группу продуктов, содержащих кальций и фосфор в идеальном соотношении для лучшего усвоения. Если вы не употребляете цельное молоко, то желательно включать в своей рацион кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог», — дала рекомендации диетолог.
Предупреждается, что при раннем климаксе необходимо употреблять в пищу витамины, ведь обычная еда может не помочь также сильно, как достаточный уровень фосфора и кальция в организме. Зачастую даже БАДы могут не помочь, поэтому следует обязательно включать в рацион молоко и сыр, чтобы организм чувствовал себя намного лучше.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из возможных факторов, которые могут вызвать боли в спине и шее, является перименопауза — период от появления первых климактерических симптомов до 2 лет после последней самостоятельной менструации, предупредила врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
Люди начинают страдать от лишнего веса, потому что им постоянно приходится доедать в детстве, что…
Летние Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Врачи предупредили о…
Ученые разработали инструмент, который позволяет отключить дефектный ген при обнаружении фатальной семейной бессонницы. По данным…
Терапевт Михаил Братусь рассказал, что каждый вид онкологии имеет свои проявления. Например, рак желудка по…
Высокое содержание крахмала в кукурузе повышает уровень сахара в крови. Такое мнение высказала российский гастроэнтеролог…
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему…