Питание

Диетолог Дианова: Яичница с сосисками является худшим завтраком для здоровья

Яичница с сосисками — худший завтрак для здоровья, говорит диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. О том, почему необходимо избегать такой еды по утрам, информирует Lenta.ru.

«Мы привыкли есть слишком много мяса и молочных продуктов, но предпочитаем включать в свой рацион меньше рыбы, растительной пищи и жиров. Эта привычка связана с диетическими традициями. Например, многие люди думают, что есть яичницу с сосисками на завтрак — это нормально, но это наихудший вариант», — заявила гастроэнтеролог.

Доктор Яворская: Пищевая аддикция вызвана психологическими факторами

Дианова объяснила, что жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения или выпечке, повышают уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, они могут спровоцировать развитие ожирения и деменции.

Врач заверила, что нужно составлять рацион так, чтобы получать больше ненасыщенных жиров, содержащихся в орехах, оливковом масле, красной рыбе и авокадо. «Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы», — заключает специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые из Тюменского государственного медицинского университета (ТМУ) обнаружили два генетических маркера, которые могут предсказать возникновение диабета.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад