Может вызвать депрессию и ослабление мышц долгое сидение на одном и том же месте, что является главной опасностью для здоровья офисных клерков и людей, проводящих долгое время за компьютером, предупредила российский врач-реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, если человек сидит более шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. В комплексе это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм. Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за экраном компьютера, в значительной степени сокращается число митохондрий, снабжающих тело необходимой энергией.
«Сидячий образ жизни приводит к переизбытку глюкозы в крови из-за которого страдают внутренние органы, накапливается висцеральный жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — стойкой депрессии», — подчеркнула Агапова.
Для того, чтобы исправить ситуацию и избежать негативных последствий, рекомендуется грамотного распределить режим сидячей работы и необходимой мышечной активности.
По возможности разнообразьте свой рабочий день кратковременной прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость и здоровье», — резюмировала реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина.
Археологи докладывают об обнаружении ранее неизученной структуры на плато Гизы вблизи пирамид и Большого сфинкса.…
Научно-практическому хозяйству "Снегири", находящемуся в селе Рождествено городского округа Истра, в этом году исполнилось 71…
Ученые из Тюбингенской университетской клиники в Германии обнаружили интересное явление: при снижении веса у людей…
Ученые смогли раскрыть загадку происхождения древних баобабов. Согласно генетическим исследованиям, культовые деревья впервые появились на…
Во время исследования белка ученые из Сколковского института науки и технологий (Сколтех) неожиданно выяснили, как…
Интересная информация о веслоногих рачках (Copepoda) - одной из крупнейших групп ракообразных, включающей от 10…