Эндокринолог Сидоркина: Дефицит тестостерона у мужчин уменьшает мышечную массу

Основным мужским половым гормоном является тестостерон. Он оказывает влияние на формирование вторичных половых признаков, а также помогает уменьшить жировую массу и нарастить мышцы. О том, как выглядит мужчина с дефицитом тестостерона, рассказала эндокринолог Юлия Сидоркина.

По словам врача, уменьшение уровня гормонов сразу влияет на внешний вид. Итак, мышечная масса мужчины уменьшается, а жировая ткань на животе, бедрах и ягодицах начинает увеличиваться. Недостаток тестостерона приводит к уменьшению роста волос на теле, сухости кожи, отечности лица и гинекомастии, то есть увеличению грудных желез.

С возрастом, после 40 лет, уровень гормонов начинает снижаться естественным образом снижаться. Этот процесс можно замедлить, изменив образ жизни. Эндокринолог рекомендует отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион в пользу здорового питания, высыпаться и заниматься спортом, информирует «Чемпионат».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что плавленый сыр считается одним из самых ценных продуктов с точки зрения калорийности, содержания высококачественного животного белка и минералов. Помимо этого, плавленый сыр на 100% усваивается организмом.