Фото: freepik.com/freepik
Антиоксиданты содержатся в темно-зеленых овощах и листовой зелени. Эти вещества помогают организму не стареть и не болеть. Однако они не являются панацеей от всех болезней и не могут заменить лечение. Добавляя в рацион источники антиоксидантов, можно снизить риск развития опасных заболеваний и улучшить состояние организма.
Диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью RuNews24.ru какие продукты богаты этими веществами и почему их нельзя заменять пищевыми добавками.
По словам диетолога, свободные радикалы могут повредить клетки и вызвать различные заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые заболевания, а также вызвать преждевременное старение.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают зеленый чай, темно-зеленые овощи, листовую зелень, ягоды темного цвета, бобовые, орехи и кофе. Красное вино также содержит антиоксиданты. Но его можно пить только в умеренных количествах и без замены другими источниками антиоксидантов, пояснила диетолог.
По словам Кругловой, если принимать антиоксиданты из этих продуктов, их недостатка в организме не будет. Другой случай — когда пытаются пополнить запасы за счет биологически активных (пищевых) добавок. Они не всегда эффективны с точки зрения профилактики заболеваний и могут способствовать развитию некоторых заболеваний, заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые регулярно подвергаются воздействию яркого искусственного света ночью, подвергаются более высокому риску инсульта. Было отмечено, что источники искусственного света включают люминесцентные и светодиодные лампы, а также лампы накаливания.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…