Здоровье

Диетолог Дианова: При ГЭРБ кефир можно пить за 1,5 часа до сна

Кефир и прочие кисломолочные продукты лучше всего употреблять за 1,5 часа до сна, такую рекомендацию дала российский врач-диетолог Нурия Дианова в эфире радиостанции «Говорит Москва».

По словам эксперта по питанию, особенно эта рекомендация касается людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ; gastroesophageal reflux disease) — им необходима дитетологическая консультация гастроэнтеролога.

Уточняется, что это — хроническое заболевание, при котором содержимое желудка и/или двенадцатиперстной кишки регулярно забрасывается в пищевод. Такое нарушение сопровождается изжогой, отрыжкой и дискомфортом за грудиной.

Диетолог Денисова: Несколько долек лимона насыщает кофе антиоксидантами и усиливает иммунитет

«Совсем не обязательно — именно кефир, можно пить и ряженку, и греческий йогурт. Но, если вы страдаете рефлюксной болезнью, то категорически чётко следует соблюдать период употребления, впрочем, как и всем. За 1,5 часа до сна, до момента, когда пищевод встанет в один уровень с желудком, можно выпить 150–200 мл, тогда не будет заброса и неприятных проблем, связанных с этим», — предупредила диетолог.

Подчеркивается, что отходить ко сну лучше сытым, а не «адски голодным».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пару кусочков цитрусового плода (апельсина, лимона, лайма) добавит кофе необычный вкус и обогатит полезными веществами, рекомендовала врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н. Наталья Денисова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад