Здоровье

Диетолог Дианова: При ГЭРБ кефир можно пить за 1,5 часа до сна

Кефир и прочие кисломолочные продукты лучше всего употреблять за 1,5 часа до сна, такую рекомендацию дала российский врач-диетолог Нурия Дианова в эфире радиостанции «Говорит Москва».

По словам эксперта по питанию, особенно эта рекомендация касается людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ; gastroesophageal reflux disease) — им необходима дитетологическая консультация гастроэнтеролога.

Уточняется, что это — хроническое заболевание, при котором содержимое желудка и/или двенадцатиперстной кишки регулярно забрасывается в пищевод. Такое нарушение сопровождается изжогой, отрыжкой и дискомфортом за грудиной.

Диетолог Денисова: Несколько долек лимона насыщает кофе антиоксидантами и усиливает иммунитет

«Совсем не обязательно — именно кефир, можно пить и ряженку, и греческий йогурт. Но, если вы страдаете рефлюксной болезнью, то категорически чётко следует соблюдать период употребления, впрочем, как и всем. За 1,5 часа до сна, до момента, когда пищевод встанет в один уровень с желудком, можно выпить 150–200 мл, тогда не будет заброса и неприятных проблем, связанных с этим», — предупредила диетолог.

Подчеркивается, что отходить ко сну лучше сытым, а не «адски голодным».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пару кусочков цитрусового плода (апельсина, лимона, лайма) добавит кофе необычный вкус и обогатит полезными веществами, рекомендовала врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н. Наталья Денисова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

22 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

29 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

38 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

56 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

1 час назад