Здоровье

Тренер Херман: Бьянка Цензори выполняет упражнения на пресс для стройной фигуры

Тренер по фитнесу и диетолог Дэниел Херман раскрыл секрет стройной внешности дизайнера Бьянки Цензори, жены американского рэпера Канье Уэста, сообщает Daily Mail.

По словам эксперта, жена музыканта наращивает мышечную массу в нужных местах тела, одновременно уменьшая жировые отложения. «Достижение выдающегося пресса при сохранении изогнутых форм обычно включает в себя сочетание целенаправленных упражнений на пресс, общих силовых тренировок, кардио-упражнений и сбалансированной диеты», — пояснил он.

ОСН: 35 групп крови влияют на здоровье и подверженность заболеваниям

Кроме того, специалист отметил, что женщина уделяет большое внимание мышцам живота, выполняет различные упражнения для тренировки пресса, а именно скручивания, планку и подъем ног. Кроме того, он не забывает о сложных нагрузках, в частности о становой тяге и выпадах. «Они задействуют несколько групп мышц одновременно, включая брюшную полость, что способствует общей потере жира и делает рельеф мышц более заметным», — пояснил Херман.

Чтобы достичь таких показателей, в дополнение к тренировкам пресса и силовым тренировкам необходимо включить в программу упражнений кардиоупражнения в виде бега и плавания. Растяжка, пилатес и йога подчеркивают естественные изгибы тела.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чистка кровеносных сосудов от избытка холестерина важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. На любом столе есть продукты, помогающие очистить кровеносные сосуды от холестерина и сохранить их здоровье.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

1 минута назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

16 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

34 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

36 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

50 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

1 час назад