Тренер по фитнесу и диетолог Дэниел Херман раскрыл секрет стройной внешности дизайнера Бьянки Цензори, жены американского рэпера Канье Уэста, сообщает Daily Mail.
По словам эксперта, жена музыканта наращивает мышечную массу в нужных местах тела, одновременно уменьшая жировые отложения. «Достижение выдающегося пресса при сохранении изогнутых форм обычно включает в себя сочетание целенаправленных упражнений на пресс, общих силовых тренировок, кардио-упражнений и сбалансированной диеты», — пояснил он.
Кроме того, специалист отметил, что женщина уделяет большое внимание мышцам живота, выполняет различные упражнения для тренировки пресса, а именно скручивания, планку и подъем ног. Кроме того, он не забывает о сложных нагрузках, в частности о становой тяге и выпадах. «Они задействуют несколько групп мышц одновременно, включая брюшную полость, что способствует общей потере жира и делает рельеф мышц более заметным», — пояснил Херман.
Чтобы достичь таких показателей, в дополнение к тренировкам пресса и силовым тренировкам необходимо включить в программу упражнений кардиоупражнения в виде бега и плавания. Растяжка, пилатес и йога подчеркивают естественные изгибы тела.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чистка кровеносных сосудов от избытка холестерина важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. На любом столе есть продукты, помогающие очистить кровеносные сосуды от холестерина и сохранить их здоровье.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…