Тренер Херман: Бьянка Цензори выполняет упражнения на пресс для стройной фигуры

Тренер по фитнесу и диетолог Дэниел Херман раскрыл секрет стройной внешности дизайнера Бьянки Цензори, жены американского рэпера Канье Уэста, сообщает Daily Mail.

По словам эксперта, жена музыканта наращивает мышечную массу в нужных местах тела, одновременно уменьшая жировые отложения. «Достижение выдающегося пресса при сохранении изогнутых форм обычно включает в себя сочетание целенаправленных упражнений на пресс, общих силовых тренировок, кардио-упражнений и сбалансированной диеты», — пояснил он.

ОСН: 35 групп крови влияют на здоровье и подверженность заболеваниям

Кроме того, специалист отметил, что женщина уделяет большое внимание мышцам живота, выполняет различные упражнения для тренировки пресса, а именно скручивания, планку и подъем ног. Кроме того, он не забывает о сложных нагрузках, в частности о становой тяге и выпадах. «Они задействуют несколько групп мышц одновременно, включая брюшную полость, что способствует общей потере жира и делает рельеф мышц более заметным», — пояснил Херман.

Чтобы достичь таких показателей, в дополнение к тренировкам пресса и силовым тренировкам необходимо включить в программу упражнений кардиоупражнения в виде бега и плавания. Растяжка, пилатес и йога подчеркивают естественные изгибы тела.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чистка кровеносных сосудов от избытка холестерина важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. На любом столе есть продукты, помогающие очистить кровеносные сосуды от холестерина и сохранить их здоровье.