Питание

Эндокринолог Скибицкая: Жирная пища стимулирует работу мозга

Жир из пищи стимулирует мозг, дает энергию, а также полезен для репродуктивной системы, сообщила Lenta.ru диетолог, эндокринолог Мария Скибицкая.

По мнению специалиста, жиры, также как углеводы и белки, полезны для многих систем организма, в том числе и для мозга.

Роспотребнадзор напомнил о распространенных симптомах депрессии

Кроме того, они делают блюдо более вкусным, отмечает эндокринолог. Однако, по ее словам, норма жиров не должна превышать 30 процентов в ежедневном рационе.

Скибицкая напомнила, что важно различать правильные и неправильные жиры. Она пояснила, что норму нужно дополнять правильными жирами.

«Правильные жиры — это жизненно важные жирные кислоты: полиненасыщенные и ненасыщенные. Источниками правильных жиров считаются жирные сорта рыбы (скумбрия, тунец и лосось), растительные масла (оливковое, льняное ), а также орехи и авокадо», — пояснила Мария Скибицкая.

Избыток неправильных жиров в рационе может привести к увеличению веса, ожирению, развитию диабета, проблемам с сердечно-сосудистой системой и метаболическому синдрому, предупредила врач. Скибицкая пояснила, что такие жиры содержатся в фастфуде, жирных сортах красного мяса, колбасах и полуфабрикатах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для хорошего здоровья и красоты важно правильное усвоение питательных веществ из пищи. Этого трудно добиться, если есть проблемы с работой кишечника.

Степан Васильев

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

12 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

23 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

29 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

30 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

36 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

36 минут назад