Питание

Эндокринолог Скибицкая: Жирная пища стимулирует работу мозга

Жир из пищи стимулирует мозг, дает энергию, а также полезен для репродуктивной системы, сообщила Lenta.ru диетолог, эндокринолог Мария Скибицкая.

По мнению специалиста, жиры, также как углеводы и белки, полезны для многих систем организма, в том числе и для мозга.

Роспотребнадзор напомнил о распространенных симптомах депрессии

Кроме того, они делают блюдо более вкусным, отмечает эндокринолог. Однако, по ее словам, норма жиров не должна превышать 30 процентов в ежедневном рационе.

Скибицкая напомнила, что важно различать правильные и неправильные жиры. Она пояснила, что норму нужно дополнять правильными жирами.

«Правильные жиры — это жизненно важные жирные кислоты: полиненасыщенные и ненасыщенные. Источниками правильных жиров считаются жирные сорта рыбы (скумбрия, тунец и лосось), растительные масла (оливковое, льняное ), а также орехи и авокадо», — пояснила Мария Скибицкая.

Избыток неправильных жиров в рационе может привести к увеличению веса, ожирению, развитию диабета, проблемам с сердечно-сосудистой системой и метаболическому синдрому, предупредила врач. Скибицкая пояснила, что такие жиры содержатся в фастфуде, жирных сортах красного мяса, колбасах и полуфабрикатах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для хорошего здоровья и красоты важно правильное усвоение питательных веществ из пищи. Этого трудно добиться, если есть проблемы с работой кишечника.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

2 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

3 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

7 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

21 минута назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

31 минута назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

45 минут назад