Питание

Эндокринолог Скибицкая: Жирная пища стимулирует работу мозга

Жир из пищи стимулирует мозг, дает энергию, а также полезен для репродуктивной системы, сообщила Lenta.ru диетолог, эндокринолог Мария Скибицкая.

По мнению специалиста, жиры, также как углеводы и белки, полезны для многих систем организма, в том числе и для мозга.

Роспотребнадзор напомнил о распространенных симптомах депрессии

Кроме того, они делают блюдо более вкусным, отмечает эндокринолог. Однако, по ее словам, норма жиров не должна превышать 30 процентов в ежедневном рационе.

Скибицкая напомнила, что важно различать правильные и неправильные жиры. Она пояснила, что норму нужно дополнять правильными жирами.

«Правильные жиры — это жизненно важные жирные кислоты: полиненасыщенные и ненасыщенные. Источниками правильных жиров считаются жирные сорта рыбы (скумбрия, тунец и лосось), растительные масла (оливковое, льняное ), а также орехи и авокадо», — пояснила Мария Скибицкая.

Избыток неправильных жиров в рационе может привести к увеличению веса, ожирению, развитию диабета, проблемам с сердечно-сосудистой системой и метаболическому синдрому, предупредила врач. Скибицкая пояснила, что такие жиры содержатся в фастфуде, жирных сортах красного мяса, колбасах и полуфабрикатах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для хорошего здоровья и красоты важно правильное усвоение питательных веществ из пищи. Этого трудно добиться, если есть проблемы с работой кишечника.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад