Для хорошего здоровья и красоты важно правильное усвоение питательных веществ из пищи. Этого трудно добиться, если есть проблемы с работой кишечника.
«Кишечник — это основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета», — пишет гастроэнтеролог Диляра Лебедева в личном Telegram-канале, объясняя, что в кишечнике происходит окончательное усвоение всех питательных веществ.
Важно соблюдать ряд простых правил, чтобы в кровь попадало все необходимое для нормального функционирования организма. Два из них, конечно же, связаны с питанием и физической активностью.
Гастроэнтеролог рекомендовала ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой. Листовые, овощи и зелень всегда должны быть на столе. Но добавленный сахар и рафинированные продукты (например, белый хлеб, белый рис) следует исключить. Напомним, что рафинированные продукты легко перевариваются, а содержащиеся в них углеводы быстро синтезируются в сахар и попадают в кровь.
Малоподвижный образ жизни — еще один враг кишечника и всего тела. Врач посоветовала чаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой.
Нельзя игнорировать любые проблемы с посещением туалета. «Это основа. Важно отсутствие диареи и запоров», — заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что весной у некоторых людей ухудшается сумеречное зрение или развивается гемералопия, широко известная как «куриная слепота». Гемералопия основана на нарушении функционирования фоторецепторов глаза.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…