Питание

EAOmedia: Орехи, зеленый чай и чеснок помогут снизить уровень холестерина

Чистка кровеносных сосудов от избытка холестерина важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Повышенные показатели холестерина приводят к формированию бляшек на стенках артерий, что увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Однако на любом столе есть продукты, помогающие очистить кровеносные сосуды от холестерина и сохранить их здоровье, пишет EAOmedia.ru.

Психиатр Славнова: Витамин D влияет на сезонное обострение заболеваний психики

Оливковое масло, богатое ненасыщенными жирами, снижает уровень» плохого» холестерина и укрепляет кровеносные сосуды. Различные орехи, такие как миндаль, кешью и грецкие орехи, содержат полезные жирные кислоты, которые улучшают проницаемость сосудов и снижают уровень холестерина. Цельнозерновые продукты, включая овес, ячмень, гречку, богаты растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин и выводит его из организма.

Зеленый чай с антиоксидантами также помогает уменьшить уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды. Чеснок, известный своими антибактериальными и антиоксидантными свойствами, способен понизить уровень холестерина, как и гранатовый сок, содержащий полифенолы.

Важно помнить, что употребление этих продуктов в сочетании со здоровым образом жизни, включая отказ от вредных привычек и физическую активность, способствует не только очищению кровеносных сосудов, но и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что легкие напрямую взаимодействуют с головным мозгом при наличии инфекции. По мнению ученых, мозг играет решающую роль в формировании симптомов заболевания, что может изменить способ лечения хронических заболеваний и респираторных инфекций.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

17 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

27 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

39 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

52 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

1 час назад