Питание

EAOmedia: Орехи, зеленый чай и чеснок помогут снизить уровень холестерина

Чистка кровеносных сосудов от избытка холестерина важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Повышенные показатели холестерина приводят к формированию бляшек на стенках артерий, что увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Однако на любом столе есть продукты, помогающие очистить кровеносные сосуды от холестерина и сохранить их здоровье, пишет EAOmedia.ru.

Психиатр Славнова: Витамин D влияет на сезонное обострение заболеваний психики

Оливковое масло, богатое ненасыщенными жирами, снижает уровень» плохого» холестерина и укрепляет кровеносные сосуды. Различные орехи, такие как миндаль, кешью и грецкие орехи, содержат полезные жирные кислоты, которые улучшают проницаемость сосудов и снижают уровень холестерина. Цельнозерновые продукты, включая овес, ячмень, гречку, богаты растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин и выводит его из организма.

Зеленый чай с антиоксидантами также помогает уменьшить уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды. Чеснок, известный своими антибактериальными и антиоксидантными свойствами, способен понизить уровень холестерина, как и гранатовый сок, содержащий полифенолы.

Важно помнить, что употребление этих продуктов в сочетании со здоровым образом жизни, включая отказ от вредных привычек и физическую активность, способствует не только очищению кровеносных сосудов, но и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что легкие напрямую взаимодействуют с головным мозгом при наличии инфекции. По мнению ученых, мозг играет решающую роль в формировании симптомов заболевания, что может изменить способ лечения хронических заболеваний и респираторных инфекций.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад