Фото: ru.freepik.com/ Racool_studio
Все кисломолочные продукты имеют схожий эффект, поэтому не стоит пытаться выбрать самый полезный. Главное — есть три порции молочных продуктов в день. Об этом «Газете.Ru» сообщила диетолог Александра Суржик.
Она напомнила, что в ряженке, йогурте и кефире используются различные бактерии, которые определяют вкус продукта и его кислотность.
Нет необходимости сравнивать полезность микроорганизмов. Различные кисломолочные напитки оказывают аналогичное воздействие на организм в целом. Поэтому их можно чередовать.
Диетолог рекомендует употреблять три порции молочных продуктов в день. Для жидкого кисломолочного продукта порция должна быть 200 мл, а а вот для ложкового — примерно 125-150 мл
Александра Суржик предлагает экспериментировать: добавлять йогурт в салаты или молоко в чай. Важно поддерживать баланс и учитывать высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний. Детям рекомендуются продукты с умеренным содержанием жира, поскольку молочный жир является основным источником витамина А, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у многих людей кальций вымывается из организма. Из-за этого зубы начинают разрушаться, кости становятся хрупкими. Чтобы предотвратить негативные процессы, необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие кальций.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…