Хирург Александр Умнов посоветовал отказаться от алкоголя, чтобы процесс похудения шел быстрее.
Значительная часть людей пытается похудеть до наступления летних дней. В связи с этим эксперт Александр Умнов посоветовал скорректировать диету. По его мнению, чтобы похудеть, нужно есть четыре-пять раз в день и не забывать тщательно пережевывать пищу.
Терапевт Хакимова: Бургеры и фастфуд можно есть не чаще одного раза в месяцКроме того, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пищу следует готовить на пару, запекать в духовке или сварить в кастрюле. Желательно переходить на нежирные сорта рыбы и мяса (треска, индейка, курица), молочные продукты, овощи. Также врач советует избегать жирной, жареной, копченой, чрезмерно соленой пищи.
Во-вторых, лучше избегать алкоголя и уделять больше внимания воде.
В-третьих, необходимо прибегнуть к физической активности, например, к плаванию или бегу, чтобы уменьшить объем живота, цитирует Александра Умнова издание Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенное газообразование в животе не является опасным состоянием, но вызывает физиологический и психологический дискомфорт. Некоторые продукты могут усилить реакцию желудочно-кишечного тракта и вызвать вздутие живота и спазмы.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…