Фото: freepik.com/master1305
Хирург Александр Умнов посоветовал отказаться от алкоголя, чтобы процесс похудения шел быстрее.
Значительная часть людей пытается похудеть до наступления летних дней. В связи с этим эксперт Александр Умнов посоветовал скорректировать диету. По его мнению, чтобы похудеть, нужно есть четыре-пять раз в день и не забывать тщательно пережевывать пищу.
Кроме того, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пищу следует готовить на пару, запекать в духовке или сварить в кастрюле. Желательно переходить на нежирные сорта рыбы и мяса (треска, индейка, курица), молочные продукты, овощи. Также врач советует избегать жирной, жареной, копченой, чрезмерно соленой пищи.
Во-вторых, лучше избегать алкоголя и уделять больше внимания воде.
В-третьих, необходимо прибегнуть к физической активности, например, к плаванию или бегу, чтобы уменьшить объем живота, цитирует Александра Умнова издание Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенное газообразование в животе не является опасным состоянием, но вызывает физиологический и психологический дискомфорт. Некоторые продукты могут усилить реакцию желудочно-кишечного тракта и вызвать вздутие живота и спазмы.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…