По словам эндокринолога Марии Ивановой, у многих людей кальций вымывается из организма. Из-за этого зубы начинают разрушаться, кости становятся хрупкими. О том, как сохранить кальций в организме пишет портал Рriamurmedia.ru.
Чтобы предотвратить негативные процессы, необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие кальций. Элемент входит в состав молока, творога, кефира, овощей, миндаля и рыбы. Кофеин и соль следует принимать в умеренных количествах, так как они способствуют выведению кальция из организма. Физические упражнения, особенно с отягощениями, помогают сохранить кальций в костной ткани, сообщила эндокринолог.
Профессор и ортопед Иван Петров добавил, что с возрастом кальций активнее вымывается из организма. Несбалансированное питание и гормональные нарушения приводят к этому же результату. Кальций хорошо усваивается организмом при достаточном количестве витамина D.
С точки зрения сохранения элемента в костной ткани полезны бег, занятия фитнесом и даже простые прогулки на свежем воздухе. Выбор упражнений должен быть индивидуальным и зависеть от уровня подготовки и общего состояния здоровья человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что наиболее эффективной мерой снижения риска инсульта в пожилом возрасте является поддержание активного образа жизни. Причины, повышающие риск инсульта, включают пожилой возраст, наследственность, гипертонию и вредные привычки.
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…
Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…