Здоровье
![Naked Science: Избыточный сон повышает риск сахарного диабета на 50 %](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/woman-sleeping.jpg?x55121)
22 марта 2024 | 07:08
Автор: Степан Васильев
Naked Science: Избыточный сон повышает риск сахарного диабета на 50 %
Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух чрезвычайных крайностях, представляющих опасность для здоровья. Ученый отметила, что недостаток сна не только вреден и даже опасен для организма, также как и избыток сна.
![Психолог Колосова: Антистресс-игрушки не помогут при продолжительном стрессе](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/03/spinner-relax_1098-13097.jpg?x55121)
Для взрослого человека избыточным сном считается сон более 9-10 часов, что приводит к значительному увеличению риска развития сахарного диабета на 50%. Существует и значительный риск для сердечно-сосудистой системы.
Конечно, недостаток сна также вреден, особенно хронический. Эксперт отметила, что постоянное недосыпание может вызвать нарушение циркадных ритмов, вызвать постоянную усталость, ухудшение настроения и работоспособности, а также нарушение концентрации внимания, нарушение работы иммунной системы, депрессию, бессонницу, информирует Naked Science.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что резкая потеря веса для организма опасна. Это может привести к различным заболеваниям, включая анемию, остеопороз. По словам диетолога, организм не успевает адаптироваться к резким изменениям веса, которые могут вызвать нагрузку на все органы и системы.