Малышева назвала треску самой полезной рыбой

Российский врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» на Первом канале констатировала, что треска — выдающаяся рыба благодаря своему богатству витаминами и селеном.

По словам специалиста, регулярное употребление этого вида рыбы может помочь решить три проблемы со здоровьем.

Прежде всего, благодаря наличию в треске, а именно в ее печени, большого количества витамина А, который хорошо работает в тандеме с селеном, эта рыба помогает сохранять зрение.

«Селен защищает сетчатку от вредного воздействия синего света», — объяснил врач-офтальмолог Михаил Коновалов.

Нутрициолог Коробейникова: Лук, злаки и микрозелень поддержат весной организм витаминами

По словам врача-иммунолога Андрея Продеуса и телеведущего, печень трески занимает лидирующую позицию по содержанию витамина D, предоставляя в 100 граммах продукта 25 дневных норм этого витамина, необходимого для поддержания иммунитета. Этот витамин, содержащийся в большом количестве данном продукте, повышает защиту клеток организма от вирусов, бактерий и раковых клеток.

Уточняется, что поскольку треска относится к морским рыбам, она также богата йодом, который, в свою очередь, необходим для производства гормонов щитовидной железы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в первые дни весны необходимо добавлять в рацион как можно больше свежей зелени, фруктов и овощей, посоветовала российский врач-нутрициолог Жанна Коробейникова. Организм уже не нуждается в дополнительном обогреве, поэтому долгоусвояемые жирные супы следует заменить на легкие овощные салаты, а рыбу предпочесть тяжелому красному мясу и свинине.