Кардиолог Бирюкова: Резкое снижение давления может спровоцировать инсульт

Кардиолог Анна Бирюкова заявила РИАМО, что наиболее эффективной мерой снижения риска инсульта в пожилом возрасте является поддержание активного образа жизни.

Патогенетически инсульт можно разделить на ишемический и геморрагический. Ишемический инсульт развивается в результате затруднения или полной остановки притока крови к определенной части мозга. По словам кардиолога, геморрагический инсульт является результатом кровотечения в ткани мозга.

Тренер Петр Морозов: Пассивная растяжка «на шпагат» опасна получением травм

По словам врача, причины, повышающие риск инсульта, включают пожилой возраст, наследственность, мужской пол, гипертонию, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, ожирение, диабет, нарушения ритма, дислипидемию.

Специалист рекомендует заниматься по 30 минут в день не менее 5 дней в неделю. Прогулки на свежем воздухе могут быть дополнены скандинавской ходьбой или плаванием.

Кроме того, желательно придерживаться принципов здорового питания. Рекомендуется ограничить употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, в пользу красной рыбы, авокадо, орехов и растительных жиров. Цельнозерновые продукты, такие как гречка, дикий рис, булгур и кускус хорошо влияют на жировой и углеводный обмен.

«Организму нужно очень много клетчатки в овощах и фруктах. Гипертоникам следует снизить потребление поваренной соли до 1 чайной ложки в день», — подчеркивает кардиолог.

Для пожилых людей очень важно поддерживать нормальное кровяное давление. Врач напомнила, что его резкое падение может вызвать нарушение мозгового кровообращения по типу ишемического инсульта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правильном использовании фиников, которые часто называют суперпродуктом из-за высокого содержания питательных веществ. Этот продукт насыщен натуральными сахарами, поэтому человек получает «быструю» энергию. При их употреблении людям с избыточным весом нужно соблюдать осторожность.