Здоровье
![Диетолог Волынкина: Отсутствие физической нагрузки и голодание мешают похудеть](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/close-up-legs-weight-machine_23-2149177672_11zon.jpg?x55121)
22 марта 2024 | 11:38
Автор: Степан Васильев
Диетолог Волынкина: Отсутствие физической нагрузки и голодание мешают похудеть
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала основные ошибки в похудении. Это голодание, несоблюдение диеты и недостаток физической активности.
Она отмечает, что во время голодания организм испытывает стресс, что может привести к накоплению большего количества жира. Также важно избегать сокращения калорий и увеличения потребления белка.
![Педиатр Рахимова: Парагрипп в 15% случаев может вызвать повторные инфекции](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/2C8DE548-4116-49B8-83D7-B40428325844.jpeg?x55121)
«Когда еды нет, организм испытывает сильный стресс и начинает накапливать еще больше жира, потому что считает, что он может вообще перестать кормить. Большая ошибка — отсутствие физической активности. Если организм не тренируется, он не потребляет много калорий. Спонтанный метаболизм не увеличивается», — пояснила диетолог в интервью порталу NEWS.ru.
Кроме того, важно правильно распределить потребление воды в течение дня из расчета 0,3 литра на килограмм веса, высыпаться достаточно долго и не забывать регулярно заниматься спортом, чтобы ускорить обмен веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что первая помощь пострадавшему от поражения электрическим током должна оказываться только в резиновых перчатках и на сухих поверхностях. Электрическая травма видна локально — ожог вблизи места удара.