Самыми распространенными ошибками при похудении являются голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие физической нагрузки, перечислила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
По словам специалиста, при режиме голодовки организм испытывает большой стресс и начинает накапливать еще больше жира. Также частой ошибкой является снижение суточного калоража и увеличение включения белка в рацион.
Нутрициолог Кузина: Белковая диета и стресс вызывают вздутие живота«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира, предполагая, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки. Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий. А сам по себе метаболизм не увеличивается», — разъяснила диетолог.
Предупреждается, что к частым ошибкам при похудении еще относятся малое распределение воды при норме 0,3 литра на один килограмм веса и отсутствие нормальной продолжительности сна (для взрослого человека составляет 7-8 часов).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что повышенное газообразование (метеоризм) в животе могут вызывать некоторые продукты питания, констатировала российский врач-нутрициолог Катерина Кузина. Причинами вздутия живота могут быть резкий переход на диету с большим количеством овощей или белка, а также эмоциональный стресс.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…