Самыми распространенными ошибками при похудении являются голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие физической нагрузки, перечислила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
По словам специалиста, при режиме голодовки организм испытывает большой стресс и начинает накапливать еще больше жира. Также частой ошибкой является снижение суточного калоража и увеличение включения белка в рацион.
Нутрициолог Кузина: Белковая диета и стресс вызывают вздутие живота«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира, предполагая, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки. Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий. А сам по себе метаболизм не увеличивается», — разъяснила диетолог.
Предупреждается, что к частым ошибкам при похудении еще относятся малое распределение воды при норме 0,3 литра на один килограмм веса и отсутствие нормальной продолжительности сна (для взрослого человека составляет 7-8 часов).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что повышенное газообразование (метеоризм) в животе могут вызывать некоторые продукты питания, констатировала российский врач-нутрициолог Катерина Кузина. Причинами вздутия живота могут быть резкий переход на диету с большим количеством овощей или белка, а также эмоциональный стресс.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…