Здоровье

Диетолог Волынкина: Голодание и отсутствие физической нагрузки не способствуют похудению

Самыми распространенными ошибками при похудении являются голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие физической нагрузки, перечислила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. Об этом сообщает портал NEWS.ru.

По словам специалиста, при режиме голодовки организм испытывает большой стресс и начинает накапливать еще больше жира. Также частой ошибкой является снижение суточного калоража и увеличение включения белка в рацион.

Нутрициолог Кузина: Белковая диета и стресс вызывают вздутие живота

«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира, предполагая, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки. Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий. А сам по себе метаболизм не увеличивается», — разъяснила диетолог.

Предупреждается, что к частым ошибкам при похудении еще относятся малое распределение воды при норме 0,3 литра на один килограмм веса и отсутствие нормальной продолжительности сна (для взрослого человека составляет 7-8 часов).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что повышенное газообразование (метеоризм) в животе могут вызывать некоторые продукты питания, констатировала российский врач-нутрициолог Катерина Кузина. Причинами вздутия живота могут быть резкий переход на диету с большим количеством овощей или белка, а также эмоциональный стресс.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

36 секунд назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

19 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

26 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

30 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

44 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

57 минут назад