Здоровье

Диетолог Волынкина: Голодание и отсутствие физической нагрузки не способствуют похудению

Самыми распространенными ошибками при похудении являются голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие физической нагрузки, перечислила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. Об этом сообщает портал NEWS.ru.

По словам специалиста, при режиме голодовки организм испытывает большой стресс и начинает накапливать еще больше жира. Также частой ошибкой является снижение суточного калоража и увеличение включения белка в рацион.

Нутрициолог Кузина: Белковая диета и стресс вызывают вздутие живота

«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира, предполагая, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки. Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий. А сам по себе метаболизм не увеличивается», — разъяснила диетолог.

Предупреждается, что к частым ошибкам при похудении еще относятся малое распределение воды при норме 0,3 литра на один килограмм веса и отсутствие нормальной продолжительности сна (для взрослого человека составляет 7-8 часов).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что повышенное газообразование (метеоризм) в животе могут вызывать некоторые продукты питания, констатировала российский врач-нутрициолог Катерина Кузина. Причинами вздутия живота могут быть резкий переход на диету с большим количеством овощей или белка, а также эмоциональный стресс.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

2 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

4 минуты назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

18 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

29 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

35 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

36 минут назад