Здоровье

Диетолог Минздрава РФ Елиашевич: Недостаток воды провоцирует инсульты, инфаркты и камни в почках

В День воды, который отмечается во всем мире 22 марта, врач-диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич раскрыла  необходимость бинарного неорганического соединения, молекула которого состоит из двух атомов водорода и одного — кислорода, для жизни и здоровья человека. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

По словам специалиста, в случае недостаточного и малого употребления воды, негативными последствиями могут быть преждевременное старение кожи и даже инсульты и инфаркты, камни в почках.

«Малое количество воды в организме серьезным образом нарушает водно-солевого баланса а значит все соли минералов, которые из не выводятся наружу естественным путем, откладываются в виде камней, прежде всего в почках, которые, прежде всего, отвечают за очищение организма от шлаков и токсинов», — предупредила диетолог.

Хирург-уролог Гадзиян советует пить воду перед сном

Кроме того, недостаток употребления жидкости провоцирует вязкость крови, в результате чего она, становясь густой, повышает риск тромбозов, тромбоэмболии, инсультов и инфарктов.

«Многие думаю, что появление отечности означает, что нужно воздержаться от воды, но это — не так. В первую очередь, это зависит от того, сколько солененького вы съели вчера вечером. Под подозрением консервы, снеки, колбасные и копченые изделия, соусы, а также продукты со «скрытой солью»  сыры, хлебобулочные изделия, томатный сок, алкоголь (некоторые виды алкоголя — это и вовсе гремучие смеси из кислот, солей и прочих химических соединений). Так что, людям с отеками как раз стоит не налегать именно на эти продукты», — отметила врач.

Уточняется, что вопреки распространённым мифам, повторное кипячение воды не приводит к вредному воздействию на организм и здоровье. Долгое время в литературе обсуждалось три утверждения на эту тему. Одно из них заключалось в том, что воду нельзя кипятить повторно, поскольку это приводит к резкому увеличению концентрации «тяжёлой» дейтериевой воды. Елиашевич прокомментировала, что доля её настолько мала, что об эффектах на здоровье человека говорить не приходится.

«Еще один аргумент против кипячения опирался на то, что в воде при повторном кипячении увеличивается концентрация минеральных солей. Оказалось эти соли выпадают в осадок и формируют ту самую накипь, которая оседает на дне чайника. Вот поэтому чайник нужно от накипи очищать, а кипятить воду — это хорошо и важно», — подтвердила эксперт.

Доктор Фишер: Употребление слишком большого количества воды может вызвать судороги

Отмечается, что за один день через кожу, дыхание и органы выделения человек теряет 2-3 литра воды. Это означает взрослому здоровому человеку в среднем требуется от 2 до 3 литров жидкости в день — воды, супов и несладких напитков. При этом от 700 мл до 1 литра жидкости набирается с овощами, фруктами, ягодами. Формула употребления воды рассчитывается по следующему принципу: 30 мл жидкости умножить на 1 кг массы тела. Так человеку весом 70 кг нужно около 2 литров 100 мл воды в сутки.

Предупреждается, что людям с хронической болезнью почек, хронической сердечной недостаточностью нужно быть аккуратнее с водой, четко придерживаться рекомендаций лечащего врача, измерять объемы потребления и выделения жидкости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач скорой помощи из Нью-Йорка (США) Стюарт Фишер заявил, что употребление слишком большого количества воды может спровоцировать судороги и потерю сознания у человека. Восемь стаканов воды, выпитые в течение часа, могут вызвать у человека гипонатриемию. Данное состояние характеризуется сильным снижением уровня натрия в плазме крови.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

2 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

9 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

13 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

27 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

40 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад