Диетолог Мароги: В состоянии похмелья надо пить больше воды и не есть жирное

Чтобы избежать алкогольной абстиненции (помелья), необходимо выпивать большее количество воды и не включать в рацион жирную еду во время застолья, заявила сертифицированный британский диетолог Ализа Мароги. Об этом сообщает Metro.

По словам специалиста, чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, нехватку питательных веществ и неприятное ощущение на следующий день.

«Чтобы после употребления спиртного чувствовать себя хорошо, надо знать меру. Безопасной дозой для мужчин считаются две порции спиртного (20 граммов чистого алкоголя), для женщин — одна. Принятый внутрь объем выше этих показателей вызовет состояние похмелье», — предупредила диетолог.

Уточняется, что снизить выраженность симптомов похмелья помогут два способа: первый — пить много воды вместе с алкоголем, второй — не есть очень жирную пищу во время застолья. Дело в том, что сочетание жирного мяса и алкоголя излишне нагружает желудок и другие внутренние органы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что алкогольная интоксикация увеличивается за счет количества и качества алкогольных напитков, констатировал врач психиатр-нарколог Александр Поликарпов. Подчеркивается, что интенсивность отравления увеличивается, если выпить слишком много алкоголя за короткий промежуток времени.