New York Post: Сон на животе сбивает дыхание и вызывает головные боли

Люди, которые предпочитают спать на животе, подвержены большему риску различных проблем со здоровьем, предупредил доктор Тони Налда, один из ведущих мировых экспертов по консервативному лечению деформаций позвоночника из Центра уменьшения сколиоза в Великобритании, на основании проведенных научных исследований. Об этом сообщают New York Post и The Mirror.

По словам специалиста, выбор правильной позы для сна играет важную роль не только в качестве вашего сна, но и в вашем общем здоровье. Так, если у человека уже диагностированы проблемы с шеей и спиной, сон в этой позе только усугубит их. Некоторые из них включают боли в пояснице, затрудненное дыхание и нагрузку на сердце. Сон в позиции «на живот» может также привести к появлению мигрени, защемлению нервов и усугублению проблем со шейным отделом позвоночника.

ОСН: Тревожные расстройства и ССЗ нарушают сон человека

Отмечается, что сон на животе может оказать давление на диафрагму и грудную клетку, что усложнит дыхание и повышает артериальное давление, а также может ухудшить кровообращение, что может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем и дыханием со временем.

Для того, чтобы улучшить свое здоровье и качество сна, рекомендуется изменить позу и спать на спине или на боку. Сон на боку может помочь людям с нарушением дыхания, так как он облегчает его и уменьшает вероятность появления апноэ сна. Сон на спине, в свою очередь, поможет правильно выровнять позвоночник и предотвратить возникновение проблем со спиной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что необходимо каждому взрослому человеку уделять на сон восемь часов в сутки, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Нарушают режим сна, влияя на общее состояние человека, также сердечно-сосудистые, неврологические и другие заболевания.