Чтобы похудеть, не стоит сразу менять рацион и изводить организм запретами. Но не нужно накапливать излишки в организме. Особенно, если это висцеральный жир. Его избыток вызывает не только складки на животе, но и множество опасных процессов в организме.
«Высокий уровень висцерального жира связан с высоким риском сердечно-сосудистых патологий, некоторых видов рака и диабета. Он может выделять воспалительные вещества (цитокины)», — цитирует слова Лизы Афинской «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал диетолога.
Врачи предупреждают, что не стоит сидеть на голодных диетах и избегать всех жирных продуктов и углеводов.
Запреты приводят к усилению тяги к сладкому, к стрессу человека. Это вряд ли поможет похудеть без вреда для здоровья. Обычно все наоборот. Существует эффективный способ борьбы с лишним весом — добавление в рацион продуктов с низкой энергетической плотностью (кабачки, ягоды, помидоры, зелень).
«Когда вы едите такие продукты в больших количествах или добавляете их в основные блюда, вы едите меньше в течение дня», — пояснила диетолог со ссылкой на исследование. Но следует исключить из рациона сахаросодержащие напитки, считает эксперт. Больше двигайтесь, высыпайтесь и работайте со стрессом, заключила Афинская.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что метронидазол, недавно обнаруженный в ряде колбас, может вызывать головокружение, тошноту, металлический привкус во рту и аллергические реакции.
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…