Чтобы похудеть, не стоит сразу менять рацион и изводить организм запретами. Но не нужно накапливать излишки в организме. Особенно, если это висцеральный жир. Его избыток вызывает не только складки на животе, но и множество опасных процессов в организме.
«Высокий уровень висцерального жира связан с высоким риском сердечно-сосудистых патологий, некоторых видов рака и диабета. Он может выделять воспалительные вещества (цитокины)», — цитирует слова Лизы Афинской «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал диетолога.
Врачи предупреждают, что не стоит сидеть на голодных диетах и избегать всех жирных продуктов и углеводов.
Запреты приводят к усилению тяги к сладкому, к стрессу человека. Это вряд ли поможет похудеть без вреда для здоровья. Обычно все наоборот. Существует эффективный способ борьбы с лишним весом — добавление в рацион продуктов с низкой энергетической плотностью (кабачки, ягоды, помидоры, зелень).
«Когда вы едите такие продукты в больших количествах или добавляете их в основные блюда, вы едите меньше в течение дня», — пояснила диетолог со ссылкой на исследование. Но следует исключить из рациона сахаросодержащие напитки, считает эксперт. Больше двигайтесь, высыпайтесь и работайте со стрессом, заключила Афинская.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что метронидазол, недавно обнаруженный в ряде колбас, может вызывать головокружение, тошноту, металлический привкус во рту и аллергические реакции.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…