Здоровье

Диетолог Афинская: Продукты с низкой калорийностью избавят от висцерального жира

Чтобы похудеть, не стоит сразу менять рацион и изводить организм запретами. Но не нужно накапливать излишки в организме. Особенно, если это висцеральный жир. Его избыток вызывает не только складки на животе, но и множество опасных процессов в организме.

«Высокий уровень висцерального жира связан с высоким риском сердечно-сосудистых патологий, некоторых видов рака и диабета. Он может выделять воспалительные вещества (цитокины)», — цитирует слова Лизы Афинской «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал диетолога.

Психолог Мелехин: Проблемы с речью могут быть индикатором болезни Альцгеймера

Врачи предупреждают, что не стоит сидеть на голодных диетах и избегать всех жирных продуктов и углеводов.

Запреты приводят к усилению тяги к сладкому, к стрессу человека. Это вряд ли поможет похудеть без вреда для здоровья. Обычно все наоборот. Существует эффективный способ борьбы с лишним весом — добавление в рацион продуктов с низкой энергетической плотностью (кабачки, ягоды, помидоры, зелень).

«Когда вы едите такие продукты в больших количествах или добавляете их в основные блюда, вы едите меньше в течение дня», — пояснила диетолог со ссылкой на исследование. Но следует исключить из рациона сахаросодержащие напитки, считает эксперт. Больше двигайтесь, высыпайтесь и работайте со стрессом, заключила Афинская.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что метронидазол, недавно обнаруженный в ряде колбас, может вызывать головокружение, тошноту, металлический привкус во рту и аллергические реакции.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

10 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

28 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

35 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

39 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

53 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад