Здоровье

Диетолог Афинская: Продукты с низкой калорийностью избавят от висцерального жира

Чтобы похудеть, не стоит сразу менять рацион и изводить организм запретами. Но не нужно накапливать излишки в организме. Особенно, если это висцеральный жир. Его избыток вызывает не только складки на животе, но и множество опасных процессов в организме.

«Высокий уровень висцерального жира связан с высоким риском сердечно-сосудистых патологий, некоторых видов рака и диабета. Он может выделять воспалительные вещества (цитокины)», — цитирует слова Лизы Афинской «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал диетолога.

Психолог Мелехин: Проблемы с речью могут быть индикатором болезни Альцгеймера

Врачи предупреждают, что не стоит сидеть на голодных диетах и избегать всех жирных продуктов и углеводов.

Запреты приводят к усилению тяги к сладкому, к стрессу человека. Это вряд ли поможет похудеть без вреда для здоровья. Обычно все наоборот. Существует эффективный способ борьбы с лишним весом — добавление в рацион продуктов с низкой энергетической плотностью (кабачки, ягоды, помидоры, зелень).

«Когда вы едите такие продукты в больших количествах или добавляете их в основные блюда, вы едите меньше в течение дня», — пояснила диетолог со ссылкой на исследование. Но следует исключить из рациона сахаросодержащие напитки, считает эксперт. Больше двигайтесь, высыпайтесь и работайте со стрессом, заключила Афинская.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что метронидазол, недавно обнаруженный в ряде колбас, может вызывать головокружение, тошноту, металлический привкус во рту и аллергические реакции.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

13 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

18 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

27 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

35 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

42 минуты назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

49 минут назад