Врач Волкова: Привычка пить кофе натощак опасна при обострении гастрита

Привычка пить кофе натощак на первый взгляд кажется безобидной. Однако состояние может ухудшиться при обострении гастрита, дисфункции желчного пузыря и гипертонии. Кроме того, существует высокий риск пропуска или «отсрочки» завтрака — самого важного приема пищи, который запускает многие процессы в организме.

Как отметила врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, если вы привыкли пить бодрящий напиток вместо завтрака, то перед кофе рекомендуется выпить капсулу омега-3.

Поздний ужин и неконтролируемые порции также могут вызвать нежелание завтракать с утра, отмечает врач. Она посоветовала перенести прием пищи с глубокого вечера на более раннее время.

Ранний подъем — еще одна проблема, которая может вызвать проблемы с первым приемом пищи. По мнению Волковой, наш организм начинает работать, когда его разбудит кортизол, то есть в 5-6 часов утра.

Люди, которым нужно рано выйти на работу, например, до 7 часов утра, обычно должны завтракают вне дома, поэтому самый важный прием пищи снова откладывается.

«По крайней мере, съешьте такой легкий завтрак: травяной чай, кусок сыра, цельнозерновой хлеб, лист салата или огурец», — посоветовала Екатерина Волкова.

Кроме того, важно помнить, что застой желчи по утрам может быть причиной отсутствия аппетита и тошноты по утрам. Эту причину можно выявить с помощью ультразвука при нагрузке на мочевой пузырь и консультации у гастроэнтеролога, информирует «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что испанские ученые опубликовали результаты недавнего исследования и сообщили, как дети могут эффективно похудеть. По мнению европейских экспертов, для этого потребуется 5 месяцев физической подготовки.