Привычка пить кофе натощак на первый взгляд кажется безобидной. Однако состояние может ухудшиться при обострении гастрита, дисфункции желчного пузыря и гипертонии. Кроме того, существует высокий риск пропуска или «отсрочки» завтрака — самого важного приема пищи, который запускает многие процессы в организме.
Как отметила врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, если вы привыкли пить бодрящий напиток вместо завтрака, то перед кофе рекомендуется выпить капсулу омега-3.
Поздний ужин и неконтролируемые порции также могут вызвать нежелание завтракать с утра, отмечает врач. Она посоветовала перенести прием пищи с глубокого вечера на более раннее время.
Ранний подъем — еще одна проблема, которая может вызвать проблемы с первым приемом пищи. По мнению Волковой, наш организм начинает работать, когда его разбудит кортизол, то есть в 5-6 часов утра.
Люди, которым нужно рано выйти на работу, например, до 7 часов утра, обычно должны завтракают вне дома, поэтому самый важный прием пищи снова откладывается.
«По крайней мере, съешьте такой легкий завтрак: травяной чай, кусок сыра, цельнозерновой хлеб, лист салата или огурец», — посоветовала Екатерина Волкова.
Кроме того, важно помнить, что застой желчи по утрам может быть причиной отсутствия аппетита и тошноты по утрам. Эту причину можно выявить с помощью ультразвука при нагрузке на мочевой пузырь и консультации у гастроэнтеролога, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что испанские ученые опубликовали результаты недавнего исследования и сообщили, как дети могут эффективно похудеть. По мнению европейских экспертов, для этого потребуется 5 месяцев физической подготовки.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…