Привычка пить кофе натощак на первый взгляд кажется безобидной. Однако состояние может ухудшиться при обострении гастрита, дисфункции желчного пузыря и гипертонии. Кроме того, существует высокий риск пропуска или «отсрочки» завтрака — самого важного приема пищи, который запускает многие процессы в организме.
Как отметила врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, если вы привыкли пить бодрящий напиток вместо завтрака, то перед кофе рекомендуется выпить капсулу омега-3.
Поздний ужин и неконтролируемые порции также могут вызвать нежелание завтракать с утра, отмечает врач. Она посоветовала перенести прием пищи с глубокого вечера на более раннее время.
Ранний подъем — еще одна проблема, которая может вызвать проблемы с первым приемом пищи. По мнению Волковой, наш организм начинает работать, когда его разбудит кортизол, то есть в 5-6 часов утра.
Люди, которым нужно рано выйти на работу, например, до 7 часов утра, обычно должны завтракают вне дома, поэтому самый важный прием пищи снова откладывается.
«По крайней мере, съешьте такой легкий завтрак: травяной чай, кусок сыра, цельнозерновой хлеб, лист салата или огурец», — посоветовала Екатерина Волкова.
Кроме того, важно помнить, что застой желчи по утрам может быть причиной отсутствия аппетита и тошноты по утрам. Эту причину можно выявить с помощью ультразвука при нагрузке на мочевой пузырь и консультации у гастроэнтеролога, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что испанские ученые опубликовали результаты недавнего исследования и сообщили, как дети могут эффективно похудеть. По мнению европейских экспертов, для этого потребуется 5 месяцев физической подготовки.
Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается…
Утренний стакан воды с лимоном - популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря…
Ходьба или бег? Хотя обе тренировки являются отличной формой кардио, персональный тренер Джеймс Барр пояснил…
Доктор Дэвид Клэнс, биогеронтолог из Ланкастерского университета, говорит, что обычные белковые добавки могут быть столь…
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…